專家解析為何養生男靠吃女靠睡

我們的上一輩人就對養生有了一定的瞭解， 家裡的老人總是說一句話直到現在小編還清晰的記得， 那就是養生男女有別， 男人靠吃飯， 女人靠睡覺。 這句話放在今天依舊非常有用， 畢竟男人和女人的身體是有一定差別的， 不論是心理還是生理， 那麼， 為什麼男人養生要靠吃， 而女人養生則要靠睡覺呢?今天小編就請來了專家， 看看專家是如何解析這一問題的。

中國中醫科學院西苑醫院楊力教授解釋， 男屬陽， 女屬陰， 動則生陽， 靜則生陰， 因此， 男性要靠吃來維持動的能量， 以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。

不過， 楊力教授同時指出， 男靠吃女靠睡講的是一個側重點， 實際上， 男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。

對於男性來說， 吃主要為了養腎精， 因為腎主陽氣收藏， 人體的陽氣來源於腎臟， 腎是生命活動的原動力，

因此可以多吃補腎生精的食物， 如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。 對於女性來說， 雖然吃不如睡更重要， 但也要吃對才行。 女性需要養肝血， 因此要多吃補血養陰的食物， 如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

在睡眠上， 男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。 晚上連續睡眠不要少於6小時， 白天中午再休息半小時到一小時。 不過， 睡眠還要把握最佳休息時間。 人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。 有些人從淩晨1點睡到早上9點， 雖然時間是足夠了， 但因為沒有把握好睡眠的最佳時間， 睡眠品質也會較差。 此外， 女性在經期因為失血過多， 可適當地增加睡眠時間。

不過， 凡事都要有一個量， 養生也是如此。 很多男人認為既然男人養生要靠吃，

平時自己不論什麼食物都多吃， 結果呢?身體變胖了是不假， 身體健康卻毀掉了。 女人也是一樣， 睡的太多了反而會讓自己精神處於萎靡的狀態， 睡多了也是不利於身體健康的。 怎麼樣才能正確養生， 希望各位男性女性網友們自己去斟酌， 畢竟每一個人的身體也是不同的， 只有適合自己的養生方法才是最好的。