50歲后 營養需求有些改變

營養專家證實：隨著年紀的增加， 很多上了50歲的中老年人， 身體營養流失加速， 不僅需要在平時的飲食中增加維生素礦物質的補充，

還要通過各種渠道來預防營養的減少， 當這些鈣、礦物質缺少會造成身體各種疾病的發生。

原因一：抗氧化機能減退

中老年人抗氧化機能減退， 體內過多自由基堆積導致衰老， 免疫力和抵抗疾病能力下降， 引起各種慢性疾病。 所以， 中老年人特別需要補充全面的抗氧化營養素， 幫助清除過多自由基， 有助增強免疫力和抵抗疾病的能力。

原因二：營養素攝入不足或不均衡， 會引起各種慢性疾病

消化功能衰退， 導致中老年人日常營養素攝入不足;而增強抗氧化機能和提高機體免疫力， 除日常膳食攝取之外， 需要攝入適量的維生素礦物質。

因此， 建議中老年人在日常膳食之外， 服用一些專門針對50歲以上中老年人的維生素礦物質補充劑，

這樣有助增強抵抗力和健康活力。 對已患有慢性疾病的中老年人來說， 及時補充抗氧化營養素有助延緩疾病的進程， 帶來更多健康保障。 對于預防老年人慢性疾病、提高抵抗力、延緩衰老等方面都有積極的作用。

原因三：消化吸收功能衰退

隨著年齡增長， 中老年人的消化吸收功能也在衰退， 消化液分泌減少、腸道吸收功能下降， 直接影響對膳食營養素的吸收， 尤其是對鈣、鐵、鋅等多種營養素的吸收。 而同時中老年人由于生理變化， 對某些營養素的需求也相應上升， 特別是維生素A、E、B6、B12、鈣、鉻、鉀等。

營養攝入不足會有如此的影響， 疾病就是在這些元素缺乏時候悄然而至的， 大家平時一定要多多注意。