什麼妙招可提高記憶力

不少學生喜歡在考試前一晚通宵複習， 這會讓進入腦中的知識難以保存成長期記憶， 而且大腦得不到休息， 注意力下降， 更會影響理解問題的能力。

反問更入腦

閱讀文章或書本時， 多提幾個反問句， 有助於加強記憶。 如問問自己：我是否同意?為何作者這樣說?和我的日常生活是否有關?和我的價值觀是否相同?吸收的東西和生活越是有關， 越能記住。 通過反問， 還能將自己的知識和新學到的知識聯繫起來， 這樣更能加深記憶。 此外， 若能將文字圖像化， 也有助於加深記憶。

睡眠有助強化記憶

美國精神學家羅伯特·斯蒂克戈爾德指出，

不少學生喜歡在考試前一晚通宵複習， 這會讓進入腦中的知識難以保存成長期記憶， 而且大腦得不到休息， 注意力下降， 更會影響理解問題的能力。

左右轉動眼球可提升記憶力

英國曼徹斯特都會大學的研究人員， 曾測試102個學生， 讓他們看一些文字資料， 部分學生回想內容之前左右眼球轉動30秒， 結果發現左右轉動眼球的學生， 記住的資料比沒有轉動眼球的學生多， 出錯率也較低， 認為左右轉動眼球能提高左右腦之間的關聯。

這項研究結果要做更多實驗才能證實。 因為回想50個生字， 或回想一本書、一篇文章、一段歌詞， 有很大分別， 左右眼球轉動是否有助回想任何種類的事情， 有待商榷。

做運動可加強記憶力

大腦隨年齡的增長而退化， 記憶力也會變差， 做適量運動能增強記憶裡， 對老人家來說效果更為顯著。

有不少研究指出， 老人每天做30分鐘適量的有氧運動， 如游泳、慢跑， 能刺激大腦神經細胞， 有助提升老年人的注意力。