老人駝背矯正器有用嗎

在我們傳統的印象當中， 老年人的年紀大了后會有駝背的癥狀， 這是由于老年人上年紀后骨骼松弛， 骨密度下降， 所以骨骼關節就更容易彎曲， 這也是老人為什么體格更容易變形的原因， 老年人的駝背是可以糾正的， 有的人會選擇給老年人佩戴駝背的糾正器， 其實這已經沒有用了， 可以通過這樣的方法練習。

靠墻練習法

背朝墻， 距墻約30厘米， 兩腳開立同肩寬， 兩臂上舉并后伸， 同時仰頭， 手觸墻面再還原， 反復做10次， 每日做2～3次。

仰臥練習法

仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體， 全身放松， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩后張， 如此保持仰臥5分鐘以上， 每日做2～3次。

駱駝式

跪坐， 小腿平放地上， 腳板朝天。 大腿及軀干成一直線。 吸氣， 雙手放在盆骨上方。 呼氣， 慢慢向后彎腰， 先把右手放在右腳跟上， 手指向后， 再把左手依同一方法放在左腳跟上。 吸氣， 挺胸朝天， 頭部放松， 保持呼吸自然。 保持姿勢約15至30秒。 完成后， 慢慢恢原來姿勢， 以嬰孩式作休息。

形體矯正鞋

形體矯正鞋也叫形體訓練鞋， 這種鞋是前高后低的， 和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的， 只是這樣方法更簡便， 更生活化和經常化， 便于長期堅持。 形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同， 可以作為日常生活用鞋。