女人吃荔枝的好處 荔枝的營養價值

荔枝以誘人香氣與甘甜的口味受到不少女性朋友的喜歡， 這主要是因為荔枝不但果肉肥厚， 還有多種營養成分存在， 食用後更是有很多好處。 接下來就和小編一起來看看女人吃荔枝的好處以及荔枝的營養價值， 看看它是不是名不虛傳。

女人吃荔枝的好處

1、補腦

荔枝是一種可以補腦的水果， 人們食用荔枝以後可以減少失眠和健忘等症狀的出現。

2、祛斑

荔枝擁有豐富的維生素， 可促進微細血管的血液迴圈， 防止雀斑的發生， 令皮膚更加光滑。 精彩推薦：女人吃香蕉的好處 香蕉的營養價值

3、增強免疫力

荔枝的果肉中含有大量的維生素， 特別是維生素C的含量非常高。 除此外， 荔枝中還含有一些蛋白質， 這兩種營養成分被人體吸收以後， 對增加身體的自我免疫功能作用明顯， 經常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。

4、美容

荔枝還是一種可以美容的水果，

這種水果中有大量的維生素和微量元素存在， 食用以後， 毛細血管中的血液流速就會加快， 可以有效減少色斑和其他皮膚病的發生， 對與美白滋養肌膚的作用效果十分明顯。

荔枝的營養價值

1、荔枝肉含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C， 葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。

2、荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖， 總糖量在70%以上， 列居多種水果的首位， 具有補充能量、增加營養的作用。

溫馨提示：處於孕期的女人不宜多食荔枝， 因為荔枝中糖分含量高， 如果大量食用可能會引起高血糖。 如果血糖濃度過高， 可導致糖代謝紊亂， 使糖從腎臟排出而出現糖尿。 雖說吃多量的糖之後， 高血糖可在2小時內恢復正常，

但是， 反復多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高， 這樣就容易導致胎兒巨大， 容易發生難產、滯產、產後出血及感染等。

雖然女人吃荔枝的好處很多， 同時其營養價值也高， 但是也不能一下子食用太多， 以免上火引起口腔潰瘍， 大家切記不可因為嘴饞而無節制食用。 精彩推薦：女人吃木瓜的好處 木瓜的營養價值