大寒注意三點防病迎新春

大寒是二十四節氣中最後一個節氣， 因“寒氣之逆極， 故謂大寒”， 所以大寒是天氣寒冷到極點的意思， 是表示天氣寒冷程度的節氣。 有“大寒， 大寒， 抱成一團”的諺語， 足見大寒節氣的寒冷。 大寒來臨， 到了最冷的時光。 讓很多人感到不適， 稍不注意就可能得病。 專家提醒， 此時特別要防“五寒”。

1、大寒更須防心腦疾病

大寒時節歷來是養生保健的重要時期， 民間有古諺流傳“大寒大寒， 防風禦寒;早喝人參黃芪酒， 晚服杞菊地黃丸”。 大多數上班族又迎來了一年之中工作最繁重的關頭， 在這冷寒時節， 該如何養護身心。

氣溫劇變尤須護心護腦， 冬天是天寒地凍、生機潛伏閉藏的季節， 冬季養生應順應自然界閉藏的規律， 以斂陰護陽為根本。 在此期間， 心腦血管系統疾病和呼吸系統疾病極易加重或發作。

據統計， 在大寒節氣中， 心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年最高水準。 此外， 一些血管彈性較差的高血壓患者， 在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大， 而很多患有老慢支的病人只要稍不留神， 也容易在此時節舊疾復發。 體虛年高的人最好居住在溫暖的室內， 儘量減少出門或冒觸風寒。 從室內到室外， 但凡溫差較大時， 不妨要先在門廊裡適應一下冷空氣， 再出門也不遲。

2、保暖滋陰潤燥不可少

大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。

大寒節氣， 正是一年之中最乾燥的時期， 白天平均空氣濕度一般低於50%， 有時室內甚至只有30%左右， 很多呼吸系統有“老毛病”的人經常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不淨的感覺。 對於心腦血管疾病患者而言， 則容易造成血粘度增高。 更嚴重的是， 如果因為高血壓、年老等造成血管彈性功能下降， 還容易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。