心臟病鍛煉方法

心臟病在人們的心目中是一個比較可怕的疾病， 因為心臟病的治療方式和治癒率都是不太樂觀的， 所以患上心臟病的患者只有自己意志力堅強， 並且配合良好的醫學治療， 好轉是有希望的。 那麼心臟病鍛煉方式有哪些呢， 心臟病患者也要鍛煉， 可以增強自身的抵抗力， 以做到抵抗疾病的入侵，

對於住院治療(比如做過支架手術等)的患者來說， 此類患者最好按照運動處方鍛煉， 如果自行運動， 很可能出現運動過量或運動方式不當， 導致病情惡化。 對於病情較輕的心臟病患者來說， 可以根據自身感受(不出汗、無胸悶氣喘)， 以及心率(低於100次7分鐘)， 自己制訂運動處方， 並根據情況隨時調整。

鍛煉宜自下而上,一項研究發現， 在同樣輸出量的情況下， 上肢活動時的血壓比下肢活動時高一些。 比如， 啞鈴、拉力器、單雙杠、網球、羽毛球等運動專案， 更容易引起血壓升高，

加重心臟負擔。 這是因為上肢肌肉活動時， 肌肉血管舒張， 而其他活動量小的肌肉血管則會收縮， 從而引起血壓升高。 另外， 上肢的血液供應增加， 更容易分流心臟的血液， 加重心臟負擔。 因此， 心臟病人在鍛煉時， 最好從下肢鍛煉開始， 步行就是比較好的方法， 如果症狀較重， 可以慢速行走(30~50步/分鐘);如果症狀較輕， 可以快速行走(超過90步/分鐘)。 堅持鍛煉3~6個月之後， 可以進行有上肢運動的鍛煉， 比如慢跑、跳交誼舞、打太極拳、做廣播體操等。

心臟病患者切忌不可做幅度太大的運動， 即使醫生斷定自己已經康復， 對於早期的運動也要多加注意一些， 而且注意自己要帶上藥， 避免心臟病發作。 心臟病患者要注意自己的情緒的起伏，

並且注意不要太過於操勞， 遇事時有一個平常心態就好。