皮膚乾燥如何緩解 做好這5點很重要

5個方法緩解皮膚乾燥

方法一：多喝水

氣候乾燥首當其衝感到難受的肯定是皮膚， 冬季專家建議人們多喝水， 及時喝水不僅可以補充身體內部缺失的水分， 還可以緩解皮膚不適。 建議人們早晨起床之後要喝一杯溫水， 工作時每隔半小時到一小時就要喝點水， 若是開了暖氣， 那麼喝水的頻率還要再高一點。

方法二：少用點沐浴露

在洗澡的時候， 很多女性都喜歡多擠一點沐浴露， 認為泡泡多一點才可以洗得更乾淨， 但是專家提醒， 冬季過量使用沐浴露會讓皮膚變得更乾燥， 這是因為沐浴露會帶走皮膚表層保護肌膚的油脂， 從而加重皮膚的不適。

方法三：增加空氣濕度

上面我們有提到， 開了暖氣的人要多喝水， 如果冬季你需要長期待在開了暖氣的房間裡， 那麼建議你買個加濕器來提升一下室內的濕度；或者也可以直接在暖氣片附近放一盆水，

方法四：吃點新鮮的果蔬

冬季很多人都不愛吃水果、蔬菜， 認為吃肉更有營養， 事實上， 新鮮的果蔬能給人體提供更多的能量， 而且果蔬裡的含水量也是比較大的， 在吃水果、蔬菜時也可以在無形中幫助人體補充水分，

方法五：睡個好覺

為什麼睡覺可以改善皮膚上的不舒服呢？這是因為冬季要順應天時早睡晚起， 中醫認為， 睡個好覺可以讓五臟六腑都得到休息， 白天的時候它們也可以更好的運作， 這些器官都處於正常運作， 那麼肌膚也會變得舒服許多。

吃2種食物可以緩解皮膚乾燥

蜂蜜

蜂蜜裡含有大量的營養物質， 冬季如果感到皮膚乾燥， 或者出現咽喉幹啞、不適， 那麼可以將蜂蜜與溫水調和之後飲用， 蜂蜜水能有效潤膚， 改善身體缺水的症狀， 而且冬季喝蜂蜜還能促進排便， 預防便秘。

白蘿蔔

白蘿蔔的含水量也是極高的， 冬季吃白蘿蔔對人體也有很好的保健功效， 人們可以直接將白蘿蔔切片煮水喝， 也可以與排骨一起熬成湯飲用， 補水效果都是不錯的。

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