女人養胃需遠離七大禁忌(1)
目錄
第一章：女性養生護胃 別犯7大忌
第二章：女人的養胃保養訣竅
第三章：天冷女人一定要常喝的四種養胃湯
編者按：現在的女人為了犒勞自己疲憊的身體， 就會吃遍所有的美食， 因此胃部的麻煩就來了， 女人想要犒勞自己首先要愛護自己， 那麼， 女人要如何養胃呢？養胃吃什麼好呢？下面就來和小編一起盤點下吧。
女性養生護胃 別犯7大忌
一、忌精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，
二、忌過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。 現代人無所不吃， 胃卻沒有因此變得強大， 反而越來越脆弱。 許多人喜歡在晚上呼朋喚友， 相約吃夜宵， 犒勞自己疲憊的身體。 殊不知， 這可不是個補營養的好時候， “吃得越好， 胃越遭罪”。
三、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。
四、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮， 減少胃粘膜的前列腺素合成， 這是一種粘膜保護因數。 吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，
五、忌饑飽不均
饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
六、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70%—90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。
七、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
女人的養胃保養訣竅
早餐要吃好：
早餐是一日精氣的來源， 每天早晨需要攝取身體所需的各種營養元素。 害怕麻煩的話可以試一下下面幾種食物， 幫助你簡單快速地完成營養早餐：
燕麥粥——一碗熱氣騰騰的燕麥粥， 加上香蕉或者雞蛋， 不僅美味， 耐消化而且可以保護心臟。
全麥麵包——可以跟果醬或檸檬醬一起吃。
優酪乳——優酪乳可以增強腸胃的抵抗能力， 但是不宜空腹食用。
豆漿——豆漿有防高血脂、高血壓的功效。 還有助於養顏美容。
午餐要吃飽：
如果你還是習慣午餐在工作的地方隨便吃一個麵包一份速食然後就趴在辦公桌上睡午覺的話， 就快點停止這種虐待自己的方式吧。 須知道，
晚餐要吃少：
千萬不要以為晚上下班之後回到家中三餐一起吃， 犒勞自己什麼的！晚餐就應該食用簡單、清淡、易消化的食物， 這不僅關乎身材時候美好， 還影響到健康。 每晚睡前大吃大喝， 晚間飲食無度是會加快衰老的！
每天補充足量的水分
俗話說， 女人是水做的。 水參與著人體各種活動的過程， 包括消化、迴圈和排泄等等。 它把營養物質運入人體細胞， 同時又把代謝產生的廢物運出人體細胞。 很多人可以確保每天吃得健康， 卻忽視了也要喝得健康。
清理內環境
人體在日常飲食中不知不自覺會將毒素累積在體內。
天冷女人一定要常喝的四種養胃湯
桂棗山藥湯
紅棗12粒， 山藥約300克， 桂圓肉兩大匙， 砂糖1/2杯。 紅棗泡軟， 山藥去皮、切丁後， 一同放入清水中燒開， 煮至熟軟， 放入桂圓肉及砂糖調味。 待桂圓肉已煮至散開， 即可關火盛出食用。 山藥具有補脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
蘿蔔羊肉湯
羊腩肉750克， 白蘿蔔500克， 香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、薑、胡椒粉適量。 將羊肉洗淨， 切成粗絲， 白蘿蔔洗淨切成絲。 坐鍋點火倒入底油， 放入薑片煸炒出香味後倒入開水， 加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味， 水燒開後先放入羊肉煮熟， 再放入白蘿蔔， 轉小火煮至蘿蔔斷生後， 撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
此湯補中益氣， 溫胃散寒。
紫蘇生薑紅棗湯
鮮紫蘇葉10克， 生薑3塊， 紅棗15克， 先將紅棗放在清水裡洗淨， 然後去掉棗核， 再把姜切成片。 將鮮紫蘇葉切成絲， 與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮， 鍋開以後改用文火燉30分鐘。 然後將紫蘇葉、薑片撈出來， 繼續用文火煮15分鐘。 此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。
胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗淨（可加鹽、醋並用開水燙洗），鍋內注水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。
總結：胃是人們很重要的器官，也是疾病的多發部位，女人要懂得保護自己的為免受胃病危害。趕緊來學習小編為您盤點的女人養胃秘方吧，遠離護胃禁忌，多吃補胃食物。
胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗淨（可加鹽、醋並用開水燙洗），鍋內注水，豬肚塊（或絲）下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱，有溫中散寒作用；豬肚有健胃養胃的功效。
總結：胃是人們很重要的器官，也是疾病的多發部位，女人要懂得保護自己的為免受胃病危害。趕緊來學習小編為您盤點的女人養胃秘方吧，遠離護胃禁忌，多吃補胃食物。
