經期脾氣大是有原因的 調節情緒很重要 熱門文章排行榜 >>2017-12-13 13:31來源：99健康網

很多人都說， 女人經期的時候， 總是毫無徵兆的發脾氣， 剛開始還是笑臉相迎， 不到一秒就好像吃了槍藥一般火氣十足。 其實女人來月經的時候， 脾氣特別大是有原因的。 可不能單純得人們她們是因為任性， 所以隨意發脾氣。 這其實和生理因素有很大的關係， 那麼具體是怎麼回事呢？下面立馬為大家介紹：

女人經期脾氣特別大是有原因的

1、由於激素的變化過大導致的

女人來月經的時候， 體內的性激素波動比較大， 激素分泌不正常的時候會影響身體的更新以及心情的變化， 從而導致女人處於經期的時候， 容易出現煩躁、腦子特別亂的情況。 在一些事情的刺激之下， 根本就沒辦法讓自己冷靜下來， 最後開始大發脾氣。

2、經期不適帶來的痛苦導致的

很多女人處於經期這段時間內， 總是出現各種的問題， 比如說下腹痛得讓她吃不下飯、睡不著覺，

經血量特別多讓她覺得影響生活登等。 這些不適症狀越明顯的女人， 發脾氣的次數明顯比較多。 畢竟人在不舒服、痛苦的時候， 最需要釋放情緒。 而發脾氣可以讓她得到一些釋放， 讓她從心裡上減少一些痛苦。

3、女人心中過大的壓力導致的

大家都知道壓力太過大的話，

會讓人很是焦慮。 現在女人們的肩上除了要擔著家庭還有擔著工作， 這個兩種重擔重重壓在女人的肩頭， 大多數女人都會因此產生巨大的壓力。 因此， 女人很容易焦慮， 而越是焦慮， 女人的情緒就會變得更不穩定， 不穩定的時候遇到讓她生氣的事情， 怒氣就會一點就著， 脾氣也就上來了。

女人想要調節經期情緒請試試這三招

1、吃一些讓人變開心的食物

生活中有一些食物中含有調節情緒物質， 常吃這些食物幫助女人們趕走憂鬱、不愉快的心情， 讓女人變開心。

建議吃些櫻桃， 其含有可以製造快樂的花青素， 而且櫻桃小小個的， 鮮豔的紅色也比較喜慶， 看到了紅色心情也會好一些。

建議吃些菠菜，

當女人體內的缺少葉酸時， 就容易產生。 要知道時常憂鬱的女人， 壞情緒得不到釋放， 一旦到了忍受的極限， 最後爆發的時候， 生氣的樣子是十分嚇人的。 為了避免這樣的情況， 不妨吃些菠菜， 為身體補充葉酸吧。

2、時刻保持笑容

不管是真笑還是假笑，

當女人笑的時候， 表情還是開心的。 見到其他人的時候， 笑著打招呼， 對方也用笑容回應你， 看著別人的笑容， 自己的心裡是不是會舒坦一些。 而且多和愛笑的人交往， 漸漸地會被對方的笑容感染， 不愛笑的你也會漸漸開始喜歡笑了。 當你的將笑容作為最常見的表情時， 你會發現自己也許心裡沒有表情上那麼開心， 但是心裡不再像以前一樣憂鬱了。

3、多出去走走可以更好地轉換心情

當一個人長期處於一個壓抑、充滿爭吵、人情冷漠的地方時， 這個人的情緒就會很容易波動。 對自己情緒的克制也是水分的差。 一個不會管理自己情緒的女人， 遇到事情特別容易急眼， 原本一件很容易解決的事情， 總是因為女人的情緒而變得複雜。

所以說， 建議女人們出去走一走， 多接觸不同的人。 多聽一聽笑聲， 多看一看和諧友愛的畫面。 尤其是在天氣晴朗的時候出去走走， 在陽光的沐浴下， 女人的內心會變得溫暖。 看著美麗的風景， 心情也會變好， 還能鍛煉下身體。

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