波比跳適合胖人嗎 波比跳的好處
適合， 波比運動其實是適合所有人的， 只是這一類的運動對身體素質要求是很高的， 還是需要很長的時間來適應， 不過習慣之後對於減脂的作用是很強的， 而且能塑形。
1、想比跑步， 強度更大， 對上肢和腹部效果更好， 但體重偏大者不適合， 對膝蓋壓力比較大。
2、還是健身， 減肥， 運動好處很多， 但錯誤的方式會讓你更受傷， 請諮詢你身邊的私人教練
3、由於能在短時間內會將心跳率拉升到將近人體最大值， 被稱為是最有效率、最好的全身健身項目之一， 常被列為燃脂、瘦身的必備科目。
4、簡單熱身之後， 進行2-3組， 每組6-12個的訓練， 組間休息30秒-1分鐘。 做完應該能感受到“身體被掏空”的爽感， 體驗流汗的快感吧！
5、腹部衝擊波比跳動作的前部分是腹部衝擊， 可以鍛煉我們的腹部和肢體協調能力。 動作的下半部分是跳起， 增加了動作的難度。
波比跳的好處只要是關於跳躍的運動都是對身體很好的，
1、高強度間歇運動每分鐘燃燒8-14卡路里。 把自己推到極限是這個運動的最大宗旨， 確保每分鐘可以燃燒最大量的卡路里。
2、波比跳可以大量運動到全身肌肉， 幾乎沒有任何一處肌肉被忽略掉， 因此是一項非常有效率的運動。 這項運動的好處不僅使你能強化全身肌肉。
3、波比跳為一種無氧心肺運動， 可以提升心與肺的健康。 這項運動為高強度運動， 時程較短、使身體不需氧氣的協助來製造能量， 多多做波比跳運動可以提升身體對抗無氧的能力。
4、消耗的能量越多， 減肥效果就會越好。 其實真正的要減肥， 不存在有氧和無氧之分， 任何運動只要達到一定強度都可以達到減脂的效果， 而波比跳就是一個完美的減脂動作。
5、20分鐘以後， 我們才逐漸的消耗體內的脂肪， 如果我們在跑前練波比跳， 那就能很好的消耗我們體內的糖原，
跳繩是可以媲美跑步的， 對於減肥來說是很好的。 不斷的彈跳是可以幫助肌肉恢復的， 而且可以在很短的時間內進行減脂， 幾乎是不會反彈的， 減下去的都是脂肪。
1、有利心臟， 很多人奇怪跳繩怎麼對心臟有利， 這裡小編說吧， 其實， 跳繩能夠給我們的心血管還有呼吸系統都有很好的幫助， 對於我們體內的器官發育有幫助， 同時， 這些幫助綜合起來就對我們心臟有好處的。
2、有利彈跳， 有些人總是跳不高， 其實， 小編建議大家來試試經常跳繩， 經常跳繩對我們人的彈跳力也是非常有幫助的， 不過也不是說偶爾跳跳就完事了， 我們需要每天堅持幾個鐘， 等一年以後，
3、我們跳繩時候的全身運動及手握繩對拇指穴位會造成刺激， 這會大大增強腦細胞的活力， 提高思維和想像力， 因此跳繩也是健腦的最佳選擇方式之一。
4、跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動,而且對男性尤為適宜。
