按摩静心法 赶走失眠

失眠是多数人都会遇到的， 失眠的原因很多， 所以药物如果不对症也是徒劳无功的。 下面就介绍一种按摩方式， 缓解一下你的症状。

一、先取坐位， 全身放松， 全神贯注。

1.双手握拳， 用拇指关节沿脊柱旁两横指处， 自上而下慢慢推按。

2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内， 双目自然闭合。

1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面， 沿两侧颞部由前向后推摩。

4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5.用两手拇指端揉按风池穴。

6.将两手叠放在腹部， 然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7.将两手移至下腹部， 然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

如果你还在为失眠所困扰， 那就试试吧。