全民健身：踢毽子的好處有哪些

踢毽子是許多人從小就玩的遊戲， 小小的雞毛毽子在眾人之間飛舞雀躍， 是人們娛樂休閒的好選擇， 踢毽子的好處很多， 不僅有娛樂性還有著很強的保健作用。

踢毽子不但可以讓關節橫向擺動， 帶動身體最遲鈍部位， 還能使身心高度集中， 尤其對糖尿病患者來說， 還有意想不到的鍛煉效果。

踢毽子與對調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力有著特殊的功能。 它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動作來完成， 通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等動作使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉。 它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動， 帶動了身體最為遲鈍的部位， 從而大大提高了各個關節的柔韌性和身體的靈活性。

另外， 長期參加踢毽運動還能增強心肺功能， 促進血液迴圈和新陳代謝。 踢毽子要求技術動作準確， 使毽子在空中飛舞不能落地， 每種動作須在瞬間完成，

踢毽以腿部、腳部運動為主， 從而帶動全身血液迴圈， 這對血糖的調節起著很重要的作用。 另外， 對頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛、眼睛不適、肩頸病和坐骨神經痛等慢性疾病也起到了很好的緩解作用。

踢毽子是體育更是一種藝術。 師硯芳說， 鍛煉身體的方式有很多， 但要想既達到鍛煉目的， 又有一定的娛樂性和藝術性， 那麼踢毽就是一個難得的選擇了。 什麼“過腿片馬”、“鴛鴦葫蘆”、“外磕還龍”， 或上或下， 若即若離， 如訓熟之燕雀， 似戀花之狂蝶， 豐富多彩， 令人目不暇接。

踢毽子的好處真是說不盡道不完， 它不盡能有效的鍛煉身體還能增進大家之間的感情，