俯臥撐肌肉痛的治療方法

很多人最近出現了肌肉痛的情況， 對於這種情況很多人都特別疑惑， 不知道這是為什麼， 從而就給治療造成了很大的難度， 不管是什麼病只有找對病根才能夠更好的治療， 肯定大家對於俯臥撐肌肉痛病因還沒有一個清晰的認識， 瞭解病因才能夠更有效的選取治療方法， 下面就讓我們一起來瞭解一下俯臥撐肌肉痛的治療方法吧。

維生素組在中等強度的跑步運動後的肌肉酸痛測試值顯然要比對照組的更低。 另外， 專家們還注意到， 儘管在劇烈運動後仍然會發生不同程度的肌肉損傷、氧化應激和炎症等， 但維生素組的這類症狀從總體上看還是要低於對照組的， 無論是青年還是老年自願者都是如此， 雖然青年人的表現更好。

適量運動對身體有好處， 但過量運動容易引起肌肉輕微撕裂、發炎疼痛。 運動後， 如果感到疼痛不適， 可採用以下方法緩解：

鎮痛藥 到藥房購買消炎鎮痛藥物（如布洛芬等）， 可緩解肌肉腫脹和疼痛。 有專家認為， 長效退熱藥醋氨酚雖然不是消炎藥， 但有很好的鎮痛效果。

冷熱敷法 把冰袋放在疼痛肌肉上或泡熱水澡都能止痛， 雖然效果短暫， 但能使人感到舒服。

持續運動 出現肌肉疼痛時不要停止運動， 但運動要和緩， 最好先做柔軟伸展運動， 這樣既有助於緩解僵硬的四肢， 又不至於令正在康復的肌肉加重負擔。

俯臥撐肌肉痛的治療方法需要我們引起高度重視， 我們可以按照找出自己出現腿部肌肉疼痛的原因， 才能夠更好更有針對性的進行治療， 避免給我們的身體帶來更多的不必要的傷害， 這一點需要引起我們大家的注意，