警惕！現代人的都市病肆虐

緊張性頭痛是一種常見的， 由精神緊張引起的頭痛， 也是現代的“都市病”， 半數以上的頭痛患者可歸為這一類型。 它的發生與長時間的精神緊張、用腦過度、伏案工作時間過長，

或者焦慮不安、過度疲勞等有關。 當伏案工作時間過長時， 肌肉處於持久的收縮狀態而導致缺血， 局部血液迴圈發生障礙， 使各種代謝產物(包括致痛物質)在肌肉中蓄積， 產生頭痛。

這種頭痛多為整個頭部的疼痛， 頭頂像被重物壓迫， 有束帶緊勒樣等感覺。 有時， 疼痛可波及頸部和肩部。 如果不經正確處理， 頭痛長年累月， 連綿不斷， 給患者的正常生活造成很大影響。

其次， 可以從環境和生理的角度加以調節， 如每天晨起或晚上睡前洗個溫水澡， 在新鮮空氣中散散步或慢跑， 在頸部和背部熱敷， 對頭皮、頸部和肩部肌肉進行輕柔的按摩， 以及用手指壓迫穴位等， 均可達到減輕局部肌肉痙攣、緩解頭痛的目的。

按摩、針灸、拔火罐及浴療等， 對頭痛亦有明顯的療效， 其他如瑜珈功、氣功、禪定等方法都可， 但必須由行家指導。 另外， 晚上臨睡前喝一杯牛奶、吃幾顆核桃等， 均有鎮靜、催眠及放鬆的作用。 如果有條件， 可去旅遊， 以起到放鬆精神的效果。

當然， 除了精神緊張、伏案時間過長可引起緊張性頭痛外， 近視、遠視、散光等引起眼肌疲勞， 或耳朵、鼻腔等炎症， 都能引起頭部肌肉的收縮而發生頭痛。 這些都應引起注意。

另外， 值得一提的是， 兒童也會患緊張性頭痛。 在生活中， 經常聽到有些父母抱怨孩子總是無緣無故喊頭痛， 以為孩子好好的沒病， 怎麼會頭痛呢?一定是在撒謊、找藉口偷懶， 這其實是冤枉了孩子。 現在的孩子心理問題很普遍， 如果在不良的家庭、學校或街道等環境中， 心理所承受的壓力會更大;父母經常吵鬧、離異， 學校老師的偏見、學習的緊張及缺乏娛樂活動和必要的心理疏導， 常使兒童心理發育不平衡而產生頭痛。 家長聽到孩子喊頭痛，

不應一味責怪， 而是應該仔細詢問孩子最近的生活、學習情況， 説明孩子找原因， 必要的時候， 從自身找原因， 給孩子營造一個良好的成長空間。