老想大便又便不出來是怎麼回事？
老是想大便， 但是又便不出來， 其實這是比較典型的一種便秘症狀， 這種問題的發生困擾著很多人， 而且長期如此， 對健康造成的危害也是比較大的， 所以要注意合理的飲食， 多喝水。
1、如果患者便秘症狀持續時間較長， 大便呈粗條狀， 不帶有粘液， 便意不強烈， 又無腹痛， 稱弛張性便秘， 應多吃富含維生素的食物及蔬菜。
2、如果便秘間斷發生， 多在精神緊張時加重， 飯後常出現左下腹疼痛或大腸部位壓痛，
3、保證充足的睡眠時間， 以避免精神過度疲勞。 鼓勵患者多散步、多跳躍， 多活動。
4、所以平時應多飲水， 尤在夏季應注意補充體內水份分， 有人主張每天至少喝3杯水（約1200毫升），
5、同時， 有嚴重心力衰竭的心律失常患者， 飲水量應按醫生指導進行。 而且解決大便乾燥， 要注意飲食調整， 忌食厚味辛辣食物， 多吃蔬菜和水果。
6、早上空腹喝淡鹽水一大杯， 大口大口地灌下去， 隨便扭兩下腰， 半小時左右， 一定去大號。 大便乾燥是讓很多人頭痛的問題， 充足的水分可以幫助腸道蠕動， 增加動力。 同時養成反射性的排便習慣， 有利於緩解大便乾燥的症狀。
7、晚上睡覺前喝一小杯紅酒， 又美容第二天又容易上大號， 什麼紅酒都中， 無所謂價格問題了。 紅酒中含有多種營養素， 可以幫助潤腸通便， 改善大便乾燥。
8、在吃的方面， 隨便了， 如果沒有特別忌諱的，
