吃完粽子打嗝不止怎麼辦? 小秘訣教你健康吃粽子
吃完粽子打嗝不止怎麼辦?端午節的到來說明一個小長假又要來了, 在小長假裡, 相信大夥近期多多少少都吃了不少粽子了吧, 或者很多朋友家裡也動手自己包粽子準備過節了, 不知道大家有沒有過吃完粽子打嗝不止的現象, 那麼打嗝不止應該怎麼辦呢?端午節養生要記住以下這些方法哦。
吃完粽子打嗝不止怎麼辦?
前幾天小編吃完一個粽子之後, 還來不及回味粽子的美味, 就接二連三的打嗝, 又尷尬又難受, 一下子竟不知該如何是好, 仔細查閱了資料, 原來打嗝是因為腦幹、頸椎、胸膈、腸胃任何一個部位的神經受到刺激, 都會引起橫膈膜痙攣收縮。
特別是在受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進幹硬食物後, 都可能出現暫時性的呃逆, 這不能算病, 大部分的打嗝會在數分鐘後, 自動停止。 所以一般不必看醫生, 但是如果長時間不停止,
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開水, 慢慢咽下, 並做彎腰90度的動作10~15次。 因胃部離膈肌較近, 可從內部溫暖膈肌, 在彎腰時, 內臟還會對膈肌起到按摩作用, 緩解膈肌痙攣, 達到止嗝的目的。
2、伸拉舌頭法
打嗝不止時, 用一塊乾淨紗布墊在舌頭上, 用手指捏住舌頭向外伸拉。 此時, 會感到腹部有氣體上升, 打嗝自然消除。
3、採用深呼吸的方法
比如在進食時發生呃逆可以暫停進食, 作幾次深呼吸, 往往在短時內能止住。
呃逆頻繁時, 可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴。 “少商”穴位於大拇指甲根部橈側面, 距指甲緣約0.6公分, 在黑白肉際交界處。 壓迫時要用一定的力量, 使患者有明顯酸痛感。 患者自行壓迫可兩手交替進行。
4、屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒, 或取一根乾淨的筷子放入口中, 輕輕刺激上齶後1/3處, 打嗝症狀會立即停止。 因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射, 能使患者突然屏氣, 使氣道內二氧化碳濃度,
中線一點, 此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍後面。 一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。
5、驚嚇法
趁不注意猛拍一下打嗝者的後背, 也能止嗝。 因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激, 可通過皮層傳至皮下中樞, 抑止膈肌痙攣。 但有高血壓、心臟病人應慎用。
6、紙袋呼氣法
用一個小塑膠袋, 罩住自己的口鼻, 進行3~5次的深呼吸。 用呼出的二氧化碳重複吸入, 增加血液中二氧化碳的濃度, 來調節, 抑制打嗝。
7、舌下放糖法
吃一匙糖, 幹吞(不配水), 可以在數分鐘後止住打嗝。 糖在口腔裡可能改變了原來的神經衝動, 以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
粽子怎麼吃不傷胃
1粽子+熱茶
一杯清香的熱茶能解暑、消食, 同時會解除粽子的油膩。 熱茶的種類不限, 但一定要是熱茶, 因為冷的東西會讓糯米變得更加的不易消化, 最後產生腹脹的感覺。
2搭配山楂、陳皮
山楂、陳皮這兩種食、藥皆宜的食物自古以來就被人們應用在消食、散瘀、去悶的地方,
3搭配白蘿蔔
蘿蔔健胃、消食又通氣,是養生的絕佳食品。對於老人、小孩和消化不良的人群來說,吃粽子的時候,搭配上涼爽的白蘿蔔,可以起到通氣、去積食的作用。另外,大家還可以嘗試一些和蘿蔔有相同效果的蔬菜,例如:芹菜、菠菜、洋蔥等等,這些蔬菜都能夠幫助我們很好的消化掉黏膩的粽子。
4搭配清淡蔬菜湯
粽子大多用糯米做成,糯米熱量偏高不易消化。每次不宜食用過多。吃粽子配一碗清淡的蔬菜湯,如冬瓜、竹筍、絲瓜湯、蘿蔔湯等能幫助消化。因為端午節的天氣本來就比較炎熱,所以胃口就不怎麼好。再加上粽子吃多了,就更加沒食欲了。這時候大家可以做一些較酸的食物,來開胃。比如酸菜豌豆湯之類的。
5吃飽別懶多走動
所謂消化不良,就是食物在胃裡轉不動了。大家可以用手揉一揉肚子,或者用熱水敷一下。到外面散散步,幫助胃消化。
3搭配白蘿蔔
蘿蔔健胃、消食又通氣,是養生的絕佳食品。對於老人、小孩和消化不良的人群來說,吃粽子的時候,搭配上涼爽的白蘿蔔,可以起到通氣、去積食的作用。另外,大家還可以嘗試一些和蘿蔔有相同效果的蔬菜,例如:芹菜、菠菜、洋蔥等等,這些蔬菜都能夠幫助我們很好的消化掉黏膩的粽子。
4搭配清淡蔬菜湯
粽子大多用糯米做成,糯米熱量偏高不易消化。每次不宜食用過多。吃粽子配一碗清淡的蔬菜湯,如冬瓜、竹筍、絲瓜湯、蘿蔔湯等能幫助消化。因為端午節的天氣本來就比較炎熱,所以胃口就不怎麼好。再加上粽子吃多了,就更加沒食欲了。這時候大家可以做一些較酸的食物,來開胃。比如酸菜豌豆湯之類的。
5吃飽別懶多走動
所謂消化不良,就是食物在胃裡轉不動了。大家可以用手揉一揉肚子,或者用熱水敷一下。到外面散散步,幫助胃消化。