如何緩解眼睛疲勞？

眼睛疲勞是很常見的眼睛疾病， 眼睛疲勞的主要表現症狀為眼幹、視力模糊、眼澀等。 特別是上班族整天盯著電腦， 那要如何緩解眼睛疲勞呢？有什麼小妙招能緩解眼睛疲勞呢？

如何緩解眼睛疲勞？1、閉眼休息法

閉眼休息法是最基礎的緩解眼部疲勞的方法， 當我們出現眼部疲勞的症狀時， 可以馬上閉眼休息， 用雙手摩擦發熱後， 蓋住雙眼， 能夠有效地消除眼部疲勞。

如何緩解眼睛疲勞？2、調整光線法

光線過強是造成眼睛疲勞的一個重要因素， 因此， 可以通過調整光線能夠起到緩解眼睛疲勞的作用。 一般情況下， 如果你在電腦面前工作， 出現眼睛疲勞的症狀， 可以調整電腦的亮度和對比度， 明暗對比柔和的光線可以有效地減輕眼部疲勞的症狀。

如何緩解眼睛疲勞？3、眼球操

長時間盯著電腦或手機， 負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞， 這種情況下，

如何緩解眼睛疲勞？4、敷毛巾

眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液迴圈不良的信號， 可採取熱敷法。 將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒， 等到不燙手時， 敷於眼皮1~2分鐘， 有活血解乏的效果。 如果眼球充滿血絲， 則是眼睛“上火”、有炎症的信號， 此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。

如何緩解眼睛疲勞？5、穴位按壓

眼周有6個對抗眼疲勞的穴位， 依次是睛明穴、攢竹穴、魚腰穴(瞳孔直上方， 眉毛中央處)、絲竹空穴、太陽穴、承泣穴。 按壓時， 從睛明穴至絲竹空穴依次按壓， 每個穴位用食指按壓5秒， 重複3遍以上。