冬春交際疾病高發 多吃七食物提高免疫力

現在正值冬春換季時節， 冬季的寒氣還未完完全全散去， 所以氣溫變化較大， 如果身體抵抗力較弱， 那麼就會被疾病纏身， 如感冒、咳嗽等疾病。 那麼這個時節我們該如何提升身體抵抗力呢?下面就為大家介紹提高免疫力的7種常見食物， 一起來瞭解一下吧!

橘橙番茄

吃橘橙番茄可防病， 專家介紹， 適當補充維生素， 可以增強人體免疫力。 身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素， 現在市場上銷量較大的番茄、草莓、胡蘿蔔、橘橙等都含有大量的維生素。

人參蜂王漿

一直以來蜂王漿以及人參等都是我國居民養生保健的理想食品， 同時經過研究發現， 在平時適量的攝取人參以及蜂王漿， 還能夠很好的起到提高機體免疫力的作用。

不僅如此， 人參以及蜂王漿還能夠幫助內分泌失調的人群有效的調整內分泌， 從而預防各種不適的症狀出現。

海苔

英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞， 增強免疫力。 海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景， 其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。 海苔中所含的藻朊酸， 還有助於清除人體內帶毒性的金屬， 如鍶和鎘等。 醫療人員還從海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品， 能有效預防神經老化， 調節機體的新陳代謝。 此外， 海苔能預防和治療消化性潰。

菇類食物

生活中非常常見的一些菇類食物同樣具有很好的增強免疫力的作用， 比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養等， 這些食物都能幫助我們人體有效的提高免疫力以及抵抗力。 除此之外還有香菇， 在香菇中含有大量豐富的香菇多糖， 這種物質同樣能夠增強人體免疫力， 可刺激機體產生干擾素， 能干擾感冒病毒和其他病毒的生長繁殖，

蘿蔔

蘿蔔中還含有大量豐富的干擾素誘導劑， 這種物質同樣可以幫助我們人體增強自身的免疫力以及抵抗力， 因此在日常生活中我們應該多吃些蘿蔔。 尤其是一些體質虛弱的人在日常生活中更應該多吃蘿蔔， 這樣才能有效的擺脫羸弱的身體從而恢復正常的生活。

靈芝

靈芝可增強人體的免疫力， 這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體， 此外， 還含有豐富的鍺元素。 鍺能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。

阿膠

益氣養血， 滋陰潤燥， 從內到外溫潤機體， 調節免疫能力， 減少疾病的發生。

以上為大家介紹了七種提升身體抵抗力的食物， 大家不妨多吃一些!