怕見人是什么病

在生活中， 有一些人群是比較怕見人的， 見人就會出現臉紅或者害羞的情況， 這是心里因素引起的， 具體表現為社交恐懼癥， 我們可以去進行心里檢查， 然后按照醫生的意見去服藥治療。 針對怕見人的心里疾病， 我們要鼓勵患者提高自信心以及讓患者放松自己的心情， 不要太在意自己的反應以及他人的表現。

這是社交恐懼癥， 除了去正規醫院看心理醫生， 醫生會根據你的情況用藥， 你也可以自我調節。 社交恐懼癥的自我調節方法：

1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后， 對自己說20遍“我接納自己， 我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示， 逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念， 學會悅納自己， 培養自己的信心。

2、放松入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方， 舒適地坐下來， 閉上眼睛， 想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方， 心境變得平和起來。 現在開始放松， 從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次， 通過經常這樣的練習， 能幫助我們控制自己的　身體， 有助于克服緊張的反應。

3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適， 根據強化理論，

如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應， 就相當于在強化自己的緊張行為。 使其一步一步的加重。 而當我們不去管自己的緊張反應后， 由于緊張得不到注意和強化， 緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。

它是反復接受恐懼的刺激， 接觸恐懼目標， 從而逐漸適應這種刺激， 逐漸消除這種恐懼， 其刺激強度可由弱到強， 循序漸進地呈現， 否則會加重恐懼感。

5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上， 一有恐懼情緒或想法就用力彈一下， 要感到疼痛才行， 這也是一種強化， 過段時間癥狀就會緩解。