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自製減肥茶 秋季消脂清腸

導讀:市面上買的減肥茶不僅會傷身體還容易反彈, 下面, 39減肥編輯教你在家自製清新減肥茶, 消脂刮油清腸胃, 這個秋天滋潤變苗條。

胃熱痰濁型肥胖減肥茶

材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

做法:將所有材料放進濾袋, 將濾袋放入保溫瓶裡, 然後加入600毫升的沸水, 加蓋10-15分鐘即可飲用。

功效:胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物, 而且胃口比較大, 吃東西很快, 便秘是常見的問題。 這款自製減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

脾濕水腫型肥胖減肥茶

脾濕水腫型肥胖者大多為梨形身材, 下半身浮腫, 肉比較鬆軟。 即使食量不是很大但是容易發胖, 容易頭暈、疲倦。

材料:黃芪3錢、茯苓2錢、薏米2錢、玉米須1錢、車前子2錢。

做法:將所有材料放入濾袋, 然後加入600毫升的沸水沖泡, 加蓋燜10-15分鐘。

功效:健脾補氣, 消腫祛濕。

混合型肥胖減肥茶

材料:茯苓2錢、黃芪3錢、玉米須1錢、山楂2錢、荷葉1錢。

做法:將所有材料放入濾袋, 然後加入600毫升的沸水沖泡, 加蓋燜10-15分鐘。

功效:健脾消腫, 清胃消脂。 混合型肥胖就是兼有部位胃熱和部位脾濕型的肥胖體質。

窈窕奶香減肥茶

材料:綠茶、低脂鮮奶。

做法:綠茶以熱水沖泡, 加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替, 適合不喜歡喝茶的人飲用。

功效:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪, 化濁去膩防止脂肪積滯體內, 而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌, 有助消化與消脂, 低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。