自製減肥茶 秋季消脂清腸

導讀：市面上買的減肥茶不僅會傷身體還容易反彈， 下面， 39減肥編輯教你在家自製清新減肥茶， 消脂刮油清腸胃， 這個秋天滋潤變苗條。

胃熱痰濁型肥胖減肥茶

材料：山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

做法：將所有材料放進濾袋， 將濾袋放入保溫瓶裡， 然後加入600毫升的沸水， 加蓋10-15分鐘即可飲用。

功效：胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物， 而且胃口比較大， 吃東西很快， 便秘是常見的問題。 這款自製減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。

脾濕水腫型肥胖減肥茶

脾濕水腫型肥胖者大多為梨形身材， 下半身浮腫， 肉比較鬆軟。 即使食量不是很大但是容易發胖， 容易頭暈、疲倦。

材料：黃芪3錢、茯苓2錢、薏米2錢、玉米須1錢、車前子2錢。

做法：將所有材料放入濾袋， 然後加入600毫升的沸水沖泡， 加蓋燜10-15分鐘。

功效：健脾補氣， 消腫祛濕。

混合型肥胖減肥茶

材料：茯苓2錢、黃芪3錢、玉米須1錢、山楂2錢、荷葉1錢。

做法：將所有材料放入濾袋， 然後加入600毫升的沸水沖泡， 加蓋燜10-15分鐘。

功效：健脾消腫， 清胃消脂。 混合型肥胖就是兼有部位胃熱和部位脾濕型的肥胖體質。

窈窕奶香減肥茶

材料：綠茶、低脂鮮奶。

做法：綠茶以熱水沖泡， 加入少許鮮奶即可飲用。

綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替， 適合不喜歡喝茶的人飲用。

功效：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內， 而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂， 低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。