進食分時段,減肥效果佳
減肥餐的進食也有自己的天時, 只有時間得當才能將其減肥潛力發揮至最佳, 不然雖然營養吸收了, 但脂肪的消耗不理想,
含鈣食物
7:00-9:00:含鈣食物。
攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪, 尤其是腹部脂肪, 會多減去81%。
杏仁
10:00-11:00:杏仁。
吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁, 熱量的攝入就會減少333卡。
蜂蜜
14:00-16:00:蜂蜜。
蜂蜜能夠在飲用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水準, 並保持2個小時, 同時降低你的饑餓感。
椰子
20:00-21:00:椰子。
你能每天堅持以上減肥法, 相信你一定會有個苗條的身材。
這種分時段吃相應食物的減肥法如果還沒試過的話就趕緊試試吧, 反正都要吃這些東西, 就在合適的時候吃吧, 當你看到瘦身成效的時候, 一定會為自己這種明智的選擇豎起大拇指的!