沒事戳戳這裡活過百歲並不難

在缺醫少藥的古代， 人平均壽命很低。 往往現在看來很小的疾病， 在那時就足以奪去成千上萬人的性命。 可是古代的醫生， 卻常常可以年逾古稀， 這是為什麼呢？除了保持恬淡樂觀的生活態度以外， 自我保健是必不可少的。 在這裡， 我們將古人總結出的3個“特效保健穴”的自我按摩方法教給大家。

內關穴：心臟的保護傘

適宜症狀：絕大多數心臟疾患， 如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。 尤其對預防心梗發作具有最突出的效果。

內關穴是心包經的“絡”穴， 它自古就是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。 幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。

內關穴位於前臂掌面的下段， 曲澤穴與大陵穴的連線上， 大陵穴(腕橫紋)上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

用另一隻手的拇指按揉內關穴， 不論時間地點， 隨時可做， 以感覺酸脹為度， 常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟，

堅持操作一個月後， 患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。

太溪穴：慢性腎病的良藥

適宜症狀：絕大多數腎臟疾病， 如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。 特別是對患有慢性腎病， 同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴， 古代又稱其為“回陽九穴之一”， 重在補腎， 具有明顯提高腎功能的作用。

太溪穴位於足內側， 內踝後方， 內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

用對側手的拇指按揉， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉， 注意力量柔和， 以感覺酸脹為度， 不可力量過大以免傷及皮膚。

對於腎炎病人， 按揉後可使高血壓有一定程度的降低， 尿蛋白明顯減少。 按摩雖然有很好的效果， 但是仍然需要配合藥物治療。

足三裡穴：效如參茸的滋補品

適宜症狀：一切虛損性疾病， 如治療營養不良引起的貧血、產後術後、大病初愈、久患消耗性疾病等。 是強壯身體， 延年益壽的良穴。

足三裡穴是足陽明胃經的“合”穴， 為強壯及保健的要穴。 具有扶正培元， 調理陰陽， 健脾和胃， 通經活絡之功。

足三裡穴位於小腿前外側面的上部， 犢鼻穴下3寸， 距脛骨前緣1橫指（中指）處。

用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉， 也可以用艾條灸。 因為小腿部皮膚較厚， 力量可以適當大些。 但用力時不可以憋氣， 否則容易引起血壓上升。 操作不限時間和場地， 但注意每天都要按揉， 持之以恆才能有效。