穀雨節氣有什麼特點？穀雨時節養生需要注意什麼？

穀雨為春天與夏天的交接時節， 在這種季節交替的時節裡， 氣候變化很大， 起起伏伏， 降雨增多。 那麼穀雨節氣有什麼特點？穀雨時節養生需要注意什麼？

穀雨節氣有什麼特點？

穀雨節氣後降雨增多， 雨生百穀。 雨量充足而及時， 穀類作物茁壯成長。 穀雨時節的南方地區， "楊花落盡子規啼"， 柳絮飛落， 杜鵑夜啼， 牡丹吐蕊， 櫻桃紅熟， 自然景物告示人們：時至暮春了。 這時， 南方的氣溫升高較快， 一般4月下旬平均氣溫， 除了華南北部和西部部分地區外， 已達20℃至22℃， 比中旬增高2℃以上。 華南東部常會有一、二天出現30℃以上的高溫， 使人開始有炎熱之感。 低海拔河谷地帶業以進入夏季。 華南春季氣溫較高的氣候特點， 有利於在大春作物栽培措施上抓早。 適宜紅苕栽插的溫度為18℃至22℃， 這時已能滿足。 華南老旱區的經驗證明， 紅苕在穀雨後早栽， 能夠在伏旱前使藤葉封廂，

增強抗旱能力， 獲得高產穩產。

穀雨時節養生需要注意什麼？

1、【合理增減衣物】：氣溫雖然轉暖， 但早晚仍較涼， 早出晚歸者要注意增減衣服， 避免受寒感冒。

2、【過敏體質的人要少與過敏源接觸】：過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

特別要注意避免與過敏源接觸， 減少戶外活動。 在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入， 出現過敏反應及時到醫院就診。

3、【祛濕保健】：穀雨後空氣中的濕度逐漸大， 會讓人體由內到外產生不適反應。 從中醫養生的角度來說， 如此潮濕的環境， 濕邪容易侵入人體為患， 造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況， 如若已經患有各類關節疾病， 如風濕性關節炎， 也容易在該節氣誘發。

【特別提示】：過了穀雨便意味著春季快過去了， 按照中醫“春養肝”的觀點， 要抓緊時機調理肝血。 此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。 而在眾多的蔬菜之中， 最適宜養肝的是菠菜。 中醫認為， 菠菜性甘涼， 入腸、胃經。 有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效， 對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。 對春季裡因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

過了穀雨便意味著春季快過去了， 按照中醫“春養肝”的觀點，

要抓緊時機調理肝血。 此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。 而在眾多的蔬菜之中， 最適宜養肝的是菠菜。

中醫認為， 菠菜性甘涼， 入腸、胃經。 有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效， 對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。

對春季裡因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。

穀雨後空氣中的濕度逐漸加大， 會讓人體由內到外產生不適反應。 從中醫養生的角度來說， 如此潮濕的環境， 濕邪容易侵入人體為患， 造成脘腹脹滿、胃口不佳、身體困重不爽、關節疼痛等情況， 如若已經患有各類關節疾病， 如風濕性關節炎， 也容易在該節氣誘發。

所以穀雨養生要注意祛濕， 在飲食上加以配合。 具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。