杜汶澤大秀迷人線條 看明星驚人的瘦身方法

少吃多餐

對於減肥瘦身， 最忌諱的就是暴飲暴食或長期挨餓不吃， 這是最傷害身體極為不科學的方法。 正確的方法應該是少吃多餐，

這樣會讓你在不餓的情況下也儲存了少有的脂肪以抵禦饑餓， 還可以緩解腸胃的壓力， 給身體足夠的時間去消化吸收吃進去的東西， 抑制脂肪和多餘的物質囤積在體內。

適合自己的運動

不管你的想減肥還是瘦身， 每個人都有一個最適合自己的方式方法，

不要總是去效仿他人， 自己可以去研究探討屬於自己的那個運動。 經常做運動不僅可以塑身、瘦身、減肥， 更可以讓身體處於有活力， 心情也更放鬆愉悅， 並且還可以預防很多的疾病發生， 是一件兩全其美的事情。

遠離油膩

油脂對於想要減肥瘦身的人來說，

是一個很危險的東西， 但是在我們日常的生活中， 很多地方都有它們的存在， 比如油類、鹽分、碳酸飲料等等。 這些東西攝取到體內會導致在人體難以排除、迴圈緩慢， 增加卡路里等是對減肥瘦身極為不利的。