新度娘苗條現身，看美女如何變瘦？

近期， 《劍王朝》海選起動， 新度娘語希范前往助陣， 引起網友一片喧嘩， 且不說海選結果如何， 但從新度娘語希范的迷人身段來說都是引來無數粉絲羡慕， 對於曼妙的曲線， 總是女孩子們追求的標準， 那麼在我們普通民眾的身上又該正確的瘦身美體呢？今天小編就為你帶來瘦身7法， 讓你不知不覺瘦下來， 一起來看吧！

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1)充足的睡眠

如果沒有得到充分的睡眠， 永遠不能真正的健康。 缺少睡眠， 將會增加糖尿、心臟症狀的風險， 並會引發其他身心健康的問題，

所以對於這一點很多女孩子是要引起相當重視的， 現如今好多女性朋友都喜歡熬夜， 使睡眠匱乏， 這樣不說瘦身， 但就是健康也是令人擔憂的。

2)規律的運動

規律的運動可以加快體內代謝， 進一步幫助減重。 此外， 運動還可以幫助預防疾病， 如心血病、癌症和糖尿病的發生， 並可以減少腹部脂肪、降低膽固醇和三酸甘油酯， 所以在平時的運動中， 一定要有規律的進行， 這樣才能起到很好的效果哦！

3)健康的零食

吃零食可說是一個挑戰， 特別是在旅途中， 是必須要做一些規劃和準備的， 選擇健康的零食， 可以幫助遏制飢餓感， 防止渴望， 更能幫助保持體力、加快新陳代謝並且增加身體的能量。

4)正常吃三餐

不必驚訝，

正常吃三餐可以真正幫助減重。 當坐下來享受正餐， 會覺得更滿足而不會過量， 也能從繁忙的排程中休息一下， 不僅讓身體健康， 也對心理健康大有幫助。

5)預先做好飯

如果繁忙的工作行程， 讓你無法吃家常菜或正常飲食， 可以預先做好飯菜放在冰箱， 可以避免吃外食及垃圾食物。 比如蔬菜炒飯、蔬菜水餃、糙米燉飯…。

6)買健康食物

健康無價， 健康的身體才是最大的財富。 停止購買垃圾食品， 堅持採用健康的食物， 其實健康的食物， 不但物美、價廉、新鮮、低卡， 更能保障你的健康， 所以健康觀念是必不可少的！

7)打掃做家事

無論是下廚煮飯或是清潔打掃房子， 都會讓你更健康。 一個雜亂無章的家， 絕對會干擾健康， 要評估並決定哪些需要處理或扔掉，

把家中好好打掃並維持清淨， 不但減重對身心更是有益。