兩腿這樣交叉居然還能治病
老年人都會面臨關節疼痛的疾病， 這就是醫學中常說的老寒腿， 常蹺二郎腿， 巧治老寒腿， 事情都是有兩面性的。 在下面的文章介紹裡有相關的老寒腿的具體內容， 平時的疾病症狀。 在日常生活中應該怎麼做好疾病預防， 讓身體更加健康， 遠離疾病的困擾。 小編認為平時的生活習慣是很重要的， 只有加強平時生活中身體鍛煉， 才能遠離病痛的折磨!
常蹺二郎腿， 巧治老寒腿：慢慢伸直膝關節， 再慢慢屈曲膝關節， 如此反復屈伸， 每天3次， 每次屈伸50下， 堅持練習。
說到二郎腿， 各位估計一下想到的就是它的危害，
長此以往， 還會壓迫脊椎神經， 引起下背痛。 這裡突然說起它的“好處”， 都驚呆了吧?這再次充分證明了事物是具有兩面性的， 哈哈!
當然， 治老寒腿， 也不是亂磽， 要按照下面的建議， 慢慢來……
另外， 我們再來說說老寒腿以及其他的治療保健方法。 老寒腿並非因為有個“老”字， 就是老年人的專利， 年輕人也越來越多發了。
而且這病在年輕人那裡還得不到重視。 所以， 都看看吧!
敷洗偏方
將2斤粗鹽炒至燙手， 倒入縫好的毛巾袋內封好口， 敷在病痛的關節部位直至冷卻， 對老寒腿有一定的治療作用。
花椒一大把， 生薑二兩剁成末， 老陳醋二兩， 食鹽適量。
把花椒、薑末放入水中燒開後，
把醋、鹽放入泡腳的盆中， 然後倒入煮好的混合開水。 用蒸汽騰腳心， 等水不燙了再泡腳， 同時用熱毛巾熱敷小腿及關節部位。
洗完之後不要倒掉， 再用一次， 再用時可適當放點醋和鹽。 每天兩次。 千萬注意不要燙傷。
運動療法
不倒翁伸筋法：抱膝仰臥起坐。 仰臥位， 將膝部彎曲提起， 雙手抱在胸前， 前俯後仰10次為1組， 每天練3組。 好比不倒翁， 可逐步加大角度， 熟練後越擺勁越大。
練“飛燕”：俯臥在床墊上， 慢慢抬起頭部， 儘量後仰， 雙腿併攏， 雙腳向後上抬起， 形似飛燕。 老人可先完成頭部動作， 再抬腿， 逐步達到10個1組， 每天3組。
轉呼啦圈：雙腿稍分開， 站立， 雙手在頭後交叉，
太極拳、慢跑、散步， 也是可以減少關節損傷， 加強身體鍛煉!
折返走：找一塊平整僻靜處， 向前走100步， 再退回來， 根據自己的體力狀況決定反復次數。 每天堅持走15分鐘。
中藥治療偏方
配方：劉寄奴50克， 威靈仙30克， 伸筋草30克， 透骨草30克， 雞血藤30克， 鹿角膠30克， 懷牛膝30克， 木瓜 20克， 五力口皮20克。
制法：將諸藥搗碎， 裝入細紗布袋中紮緊口， 放人大玻璃容器內， 倒人50,-60度優質白酒3000毫升， 密閉浸泡15 天左右， 即可飲用。
用法：每日早晚服用， 每次15,-25毫升。 可臨睡前取本藥酒適量， 按摩病變關節， 至局部發熱感為度， 每日1次。
老寒腿
醫學全稱是“下肢動脈硬化閉塞症”又稱為“風濕性關節炎”。 是指當天陰下雨、氣候轉涼或受涼， 膝關節冰冷且疼痛。
由於膝關節是人體最大的關節， 幾乎承受著全身的重量， 負擔重， 活動大， 關節軟骨容易磨損、破壞。
當人上了年紀， 又伴有高血脂、下肢動脈硬化斑塊在動脈內壁上逐漸形成，
隨著斑塊不斷擴大和繼發血栓， 使血管變得狹窄， 血流速度減慢， 血流量減少。
當狹窄達到一定程度， 甚至使管腔閉塞， 則供給下肢的血液不能滿足需要， 就會出現缺血而使下肢尤感寒冷。
老寒腿如何預防
(1)要提高整個機體的健康素質
人過中年， 尤應注意生活規律， 要防止外傷或過度勞累， 保證睡眠和營養， 節制飲食， 防止過度肥胖， 以減輕關節負重。
(2)注意膝關節的保健
注意膝關節的保暖防寒， 防止關節受寒濕侵襲， 可使用護膝。
還要進行合理的體育鍛煉， 適當運動可促進關節軟骨吸收營養， 並保持關節活動範圍。
同時， 又要勞逸結合， 避免活動過多過量損害關節。
可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，
活動量以身體舒服、微有汗出為度， 貴在持之以恆。
有些老年人經常以半蹲姿勢， 作膝關節前後左右搖晃動作， 進行鍛煉。
因半蹲時髕面壓力最大， 搖晃則更會加重磨損， 致使膝關節骨性關節炎發生， 所以， 這種鍛煉方式是不可取的。
(3)另外也不主張爬山運動
因為上下山會使膝關節負擔加重，容易損傷關節軟骨。
秋冬季你的“老寒腿”
每年秋冬季，很多老年人在少量的活動後就會出現腿部酸痛，嚴重的會一瘸一拐，很多人覺得是因為受涼所致，即出現了所謂的“老寒腿”。
那老寒腿究竟是怎麼一回事呢?老年人該如何有效疾病預防呢?
專家表示，這樣的情況會隨著每年天氣轉冷而來，這時，流向下肢的血液減少，會導致下肢動脈硬化閉塞症，會加劇危險的因素還包括：
①糖尿病人下肢動脈硬化閉塞症發病比正常人增加3-5倍，而且，合併糖尿病的患者，病變往往比其它人嚴重的多;
②吸煙也可以造成動脈收縮，促使動脈狹窄，加速動脈硬化的形成，加重肢體缺血，吸煙也是主要危險因素之一;
③長期的高血壓可引起血管損傷，容易形成斑塊，造成狹窄;
④高血脂造成血液粘稠度增加，也容易發生血管狹窄，導致下肢動脈硬化性閉塞症。
總之，糖尿病吸煙高血壓高血脂寒冷下肢動脈硬化閉塞症的發生與生活方式密切相關。
糖尿病、吸煙、高血壓和高血脂是下肢動脈疾病的四大殺手。
關於老寒腿容易出現的幾大誤區有
1、有的病人腿“抽筋”，不是因為缺鈣
下肢動脈硬化閉塞症早期常表現為發涼、麻木，腿部肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。
由於這些早期症狀並不典型，很容易與其他病混淆，所以常會被誤認為是老年人缺鈣或是腰椎病，誤診誤治。
因此出現以上症狀的病人，應到正規醫院的血管外科，通過科學的檢查手段進行確診。
2、從行走時跛行到“靜息痛”——夜間痛
如果病變繼續發展，就會出現跛行症狀，在行走約數百米至數十米後，出現小腿肌肉的酸痛，也可以是下肢其它部位的疼痛。
患者被迫停下休息一段時間後，疼痛才能緩解，繼續活動後，疼痛反復出現。
隨著病變的加重，出現疼痛的距離越來越短，從開始的能走幾百米到最後只能走十幾米，甚至幾米。
如果出現跛行症狀仍沒有診治，病變會繼續惡化，出現“靜息痛”。
患者即使在不運動的時候，仍然會有下肢疼痛，尤其在夜間入睡時更重，患者寢食難安，精神緊張。
進入晚期後，腳上即使破了一點小口也非常不容易癒合，下肢逐漸出現壞死，最終只能截去壞死肢體，嚴重的甚至危及生命。
腰椎病關節炎脈管炎疼痛各不同不是所有的跛行、腿痛都是下肢動脈硬化閉塞症。
腰椎疾病可以導致腿痛、跛行，但腰椎疾病的疼痛是從腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足的放射痛，通常坐下或者蹲下休息可緩解症狀。
另外，骨質疏鬆、關節炎也可以表現為下肢疼痛。所以老年人出現無明顯原因的肢體疼痛時，要進行血管方面的檢查，以免誤診。
“脈管炎”全稱是“血栓閉塞性脈管炎”，好發于有吸煙史的青壯年男性。它在症狀上與下肢動脈硬化閉塞症有相似之處，但不是同一種疾病，治療方式也不同，需對症治療。
“老寒腿”不是熬過冬天就沒事了
大部分患者的病情通過治療可以得到有效控制。部分重病患者需要採取腔內介入治療和手術治療。
所以醫生的囑咐是:戒煙;低鹽、低脂肪、低糖的清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物;適當的健身鍛煉可以控制體重，等於經常讓血管做體操，增強血管彈性，防止老化;調整情緒，避免長期精神緊張壓抑。
開刀手術的目的是疏通狹窄部位，有時使用自體血管或人造血管“搭橋”，將血液通過新建的“橋”，重新輸送到血管。
專家提醒，廣大老年朋友在寒冷天氣須注意保暖，如果出現下肢不適，不要亂投醫，儘快到有血管外科的正規醫院查明病因。
預防為本，健康的生活方式和良好的生活習慣可以極大的降低下肢動脈硬化閉塞的危險性。
注意保暖，但不可用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因為部分患者可能皮膚感覺減退、對熱不敏感而發生燙傷。
開刀手術的目的是疏通狹窄部位，有時使用自體血管或人造血管“搭橋”，將血液通過新建的“橋”，重新輸送到血管。
專家提醒，廣大老年朋友在寒冷天氣須注意保暖，如果出現下肢不適，不要亂投醫，儘快到有血管外科的正規醫院查明病因。
預防為本，健康的生活方式和良好的生活習慣可以極大的降低下肢動脈硬化閉塞的危險性，所以醫生的囑咐是:戒煙。
低鹽、低脂肪、低糖的清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物;適當的健身鍛煉可以控制體重，等於經常讓血管做體操，增強血管彈性，防止老化;調整情緒，避免長期精神緊張壓抑;注意保暖。
但不可用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因為部分患者可能皮膚感覺減退、對熱不敏感而發生燙傷。
結語：以上就是小編為大家整理的關於老寒腿的一些疾病細節，希望能夠幫助大家更加瞭解老寒腿如何預防，以及平時的生活習慣中應該如何處理疾病的疼痛，小編認為疾病發生時不能夠病急亂投醫，選擇正確的治療方式，這樣身體才會更加的健康！
(3)另外也不主張爬山運動
因為上下山會使膝關節負擔加重，容易損傷關節軟骨。
秋冬季你的“老寒腿”
每年秋冬季，很多老年人在少量的活動後就會出現腿部酸痛，嚴重的會一瘸一拐，很多人覺得是因為受涼所致，即出現了所謂的“老寒腿”。
那老寒腿究竟是怎麼一回事呢?老年人該如何有效疾病預防呢?
專家表示，這樣的情況會隨著每年天氣轉冷而來，這時，流向下肢的血液減少，會導致下肢動脈硬化閉塞症，會加劇危險的因素還包括：
①糖尿病人下肢動脈硬化閉塞症發病比正常人增加3-5倍，而且，合併糖尿病的患者，病變往往比其它人嚴重的多;
②吸煙也可以造成動脈收縮，促使動脈狹窄，加速動脈硬化的形成，加重肢體缺血，吸煙也是主要危險因素之一;
③長期的高血壓可引起血管損傷，容易形成斑塊，造成狹窄;
④高血脂造成血液粘稠度增加，也容易發生血管狹窄，導致下肢動脈硬化性閉塞症。
總之，糖尿病吸煙高血壓高血脂寒冷下肢動脈硬化閉塞症的發生與生活方式密切相關。
糖尿病、吸煙、高血壓和高血脂是下肢動脈疾病的四大殺手。
關於老寒腿容易出現的幾大誤區有
1、有的病人腿“抽筋”，不是因為缺鈣
下肢動脈硬化閉塞症早期常表現為發涼、麻木，腿部肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。
由於這些早期症狀並不典型，很容易與其他病混淆，所以常會被誤認為是老年人缺鈣或是腰椎病，誤診誤治。
因此出現以上症狀的病人，應到正規醫院的血管外科，通過科學的檢查手段進行確診。
2、從行走時跛行到“靜息痛”——夜間痛
如果病變繼續發展，就會出現跛行症狀，在行走約數百米至數十米後，出現小腿肌肉的酸痛，也可以是下肢其它部位的疼痛。
患者被迫停下休息一段時間後，疼痛才能緩解，繼續活動後，疼痛反復出現。
隨著病變的加重，出現疼痛的距離越來越短，從開始的能走幾百米到最後只能走十幾米，甚至幾米。
如果出現跛行症狀仍沒有診治，病變會繼續惡化，出現“靜息痛”。
患者即使在不運動的時候，仍然會有下肢疼痛，尤其在夜間入睡時更重，患者寢食難安，精神緊張。
進入晚期後，腳上即使破了一點小口也非常不容易癒合，下肢逐漸出現壞死，最終只能截去壞死肢體，嚴重的甚至危及生命。
腰椎病關節炎脈管炎疼痛各不同不是所有的跛行、腿痛都是下肢動脈硬化閉塞症。
腰椎疾病可以導致腿痛、跛行，但腰椎疾病的疼痛是從腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足的放射痛，通常坐下或者蹲下休息可緩解症狀。
另外，骨質疏鬆、關節炎也可以表現為下肢疼痛。所以老年人出現無明顯原因的肢體疼痛時，要進行血管方面的檢查，以免誤診。
“脈管炎”全稱是“血栓閉塞性脈管炎”，好發于有吸煙史的青壯年男性。它在症狀上與下肢動脈硬化閉塞症有相似之處，但不是同一種疾病，治療方式也不同，需對症治療。
“老寒腿”不是熬過冬天就沒事了
大部分患者的病情通過治療可以得到有效控制。部分重病患者需要採取腔內介入治療和手術治療。
所以醫生的囑咐是:戒煙;低鹽、低脂肪、低糖的清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物;適當的健身鍛煉可以控制體重，等於經常讓血管做體操，增強血管彈性，防止老化;調整情緒，避免長期精神緊張壓抑。
開刀手術的目的是疏通狹窄部位，有時使用自體血管或人造血管“搭橋”，將血液通過新建的“橋”，重新輸送到血管。
專家提醒，廣大老年朋友在寒冷天氣須注意保暖，如果出現下肢不適，不要亂投醫，儘快到有血管外科的正規醫院查明病因。
預防為本，健康的生活方式和良好的生活習慣可以極大的降低下肢動脈硬化閉塞的危險性。
注意保暖，但不可用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因為部分患者可能皮膚感覺減退、對熱不敏感而發生燙傷。
開刀手術的目的是疏通狹窄部位，有時使用自體血管或人造血管“搭橋”，將血液通過新建的“橋”，重新輸送到血管。
專家提醒，廣大老年朋友在寒冷天氣須注意保暖，如果出現下肢不適，不要亂投醫，儘快到有血管外科的正規醫院查明病因。
預防為本，健康的生活方式和良好的生活習慣可以極大的降低下肢動脈硬化閉塞的危險性，所以醫生的囑咐是:戒煙。
低鹽、低脂肪、低糖的清淡飲食，多食新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物;適當的健身鍛煉可以控制體重，等於經常讓血管做體操，增強血管彈性，防止老化;調整情緒，避免長期精神緊張壓抑;注意保暖。
但不可用暖水袋暖腳或熱水泡腳，因為部分患者可能皮膚感覺減退、對熱不敏感而發生燙傷。
結語：以上就是小編為大家整理的關於老寒腿的一些疾病細節，希望能夠幫助大家更加瞭解老寒腿如何預防，以及平時的生活習慣中應該如何處理疾病的疼痛，小編認為疾病發生時不能夠病急亂投醫，選擇正確的治療方式，這樣身體才會更加的健康！
