孕婦能不能吃金絲小棗

現在人的生活質量得到了很大的改善， 而孕婦又是一類特殊的人群， 所以對于一個家庭來說， 孕婦從來都是被照顧的對象。 孕婦的健康與否與寶寶的成長有著密切的聯系， 所以孕婦在這一時期一定要注意營養的補充， 但是也不能因此就惡補營養， 而是應該從調節日常的飲食開始。

孕婦應該有一個健康的生活或者是飲食習慣， 這樣才能給胎兒一個健康的生活環境， 所以孕婦要對那些不能食用的食物絕對忌口， 但是很多人認為孕婦是不能吃金絲小棗的， 這有什么科學依據嗎。

金絲小棗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、維生素a、c、b1、b2、及維生素p、果酸等20多種營養物質。 據測定， 每百克小棗果肉中含糖65.9克， 熱量200千卡， vc380-600毫克， 是蘋果的70倍， 含蛋白質3.3克， 脂肪0.4克， 粗纖維3.1克， 鈣61毫克， 鐵1.6毫克， 磷55毫克、抗壞血酸380毫克，

中醫學認為：金絲小棗具有益心、潤肺、合脾、健胃、益氣生津、養血安神、美容美顏、調百藥、解藥毒、助十二經等藥用功效。

現代醫學研究證明：金絲小棗對貧血、高血壓、動脈硬化、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高等均有很好的療效。 金絲小棗還有造血不可缺少的營養素。

最近醫學研究發現， 金絲小棗中含有三萜類化合物， 有較強的抑制癌細胞的作用。 經常食用金絲小棗， 具有抗胃腸道、肝臟惡性腫瘤的作用。

從上述所知金絲小棗具有養血安神、和補血的功效， 孕婦又容易貧血， 因此在孕期孕婦是應該多吃一些金絲小棗的， 但在食用的過程中也要適量，