女人體內濕氣重如何食療 推薦這些祛濕佳品 熱門文章排行榜 >>2019-04-08 09:28來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

體內濕氣重， 可是會帶來眾多影響的， 尤其是對于女人來說。 濕氣過重的女人， 受到的傷害最為明顯的是私處疾病。 該部位一旦患病， 反復的概率很高， 讓女人們備受折磨。 對此， 體內濕氣重的女人要及時祛濕!

女人體內濕氣重吃什么

1、冬瓜

其有清熱利水、解毒之效， 平日里吃冬瓜有助人體排尿， 而濕氣就能伴隨這尿液一起排出體外， 幫助身體減少濕氣積存。 建議平日里多買冬瓜食用， 可以直接去皮去籽， 再切成冬瓜片， 然后直接放入鍋中煎炒食用。 或者說將冬瓜片加清水煮湯食用， 煮好后煮瓜喝湯。

2、馬齒莧

這是一種常見的清熱祛濕蔬菜， 對于體內濕氣重的女人來說， 平日里要吃一些。 吃法簡單， 將它洗凈， 之后放入開水中氽燙幾分鐘， 等到菜燙熟了再撈出來放在盤子里。 然后撒上食鹽、味精和香油， 再用筷子將食材和調味都攪拌均勻食用。 除了這樣涼拌著吃，

3、玉米

它含有的膳食纖維份量很大， 而且維生素的含量也有不少。 平日里多吃玉米有助健脾開胃， 同時還有利水之效。 對于濕氣重的女人而言， 平日里多吃些玉米， 有助祛濕， 減少體內濕氣。 而玉米的吃法有好幾種， 比如說直接洗好放入鍋中蒸熟了食用， 比如說將玉米粒剝下來放入鍋中炒食， 比如說洗好切成小段， 與洗凈的豬小排一起， 放入鍋中加清水燉湯食用。

祛濕食譜的常見做法

1、苦瓜炒肉

所需用料：1根新鮮苦瓜， 半斤豬瘦肉， 淀粉適量。

做法步驟：

A、先將苦瓜從中間切開， 之后再將內部的籽挖掉， 并且將紅色部分也都清理掉。 再將苦瓜的內外部分都沖洗干凈， 之后切成薄片放入碗中， 加水加鹽浸泡一會兒。

B、再將豬瘦肉洗好， 切成薄片后放入碗中， 再倒入淀粉攪拌一下， 拌好了再倒入適量的醬油繼續攪拌， 腌制片刻。

C、然后將鍋清洗干凈， 開火將鍋燒干， 再倒入食用油， 等油燒開了之后將豬瘦肉倒入鍋中爆炒，

D、最后為了讓食材更入味， 建議加些清水繼續翻炒， 直至汁水被煮干了之后， 加入食鹽和味精翻炒， 炒勻了就可以直接起鍋食用了。

好處：苦瓜有利尿作用， 多吃它有助排尿， 幫助濕氣排出來， 從而起到去濕氣的效果。 所以說， 濕氣重的女人們， 要學會做這道菜給自己吃。

2、豬小排香菇湯

所需用料：1根豬小排， 6~8朵的干香菇， 1塊老姜。

做法步驟：

A、準備好一個干凈的小盆， 放入干香菇加水浸泡二十分鐘。

B、再將老姜洗好去皮， 再切成片備用。

C、之后將豬小排洗好剁成小段， 再放入開水中氽燙一下， 等到血沫都浮起來之后， 將豬小排撈出來沖洗干凈， 再將它放入高壓鍋里面。

D、然后將泡軟的香菇， 傘柄底部切掉， 再將香菇撕成兩半放入高壓鍋中， 再加入老姜片和清水。

E、材料都放全了以后， 將鍋蓋蓋好， 再按下燉湯鍵。 等燉湯時間到了以后， 不要立即打開高壓鍋的鍋蓋， 建議再上半個小時。

F、最后在起鍋之前加入食鹽和味精， 攪拌均勻后就可以出鍋食用了。

好處：香菇多半生長在潮濕的地方， 因此其抗濕氣以及祛除濕氣的效果都很不錯。

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