瘦腰腹小妙招方法 胖人減肥最快秘笈

瘦腰腹小妙招

靠牆站

每天晚上吃完了後， 還是晚飯後半個小時， 夾緊臀部， 把整個背部緊貼在牆壁上， 臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。

幾分鐘後腰就會很很累， 堅持15分鐘。 每天都做一次， 一周就開始見到效果， 不僅能瘦腰， 而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

瘦腰腹小妙招

粗鹽瘦腰法

粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。

每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。

瘦腰腹小妙招

按摩瘦腹法

這是一種最常用的腹部減肥法， 利用揉搓促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓代謝廢物排出體外， 改善便秘。 按摩方法是以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。

瘦腰腹小妙招

保鮮膜原地踏步法

儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可， 但是很多mm還是嘗試並成功了。 其實只要包保鮮膜的時間不太長， 一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的， 要看個人的體質而定。 保鮮膜纏腰法就是， 在腰包上保鮮膜， 原地踏慢跑大約1個小時， 每天堅持， 絕對能瘦， 當然晚上要少吃。 (記住， 1個小時是極限， 不要以為包得越久越好哦， 你的皮膚需要透氣)。