從頭髮能看出腎好壞

都說人有“三千煩惱絲”， 自古“頭髮”就和“煩惱”結下了淵源。 其實， 三千髮絲的健康不僅影響外觀， 從中醫角度看， 更是身體臟腑健康發出的警訊， 不能疏忽大意。

臺灣最新一期《康健》雜誌引述臺北市立聯合醫院中醫醫療部中醫師楊素卿的介紹說， 由於生活習慣不佳、壓力過大， 越來越多年輕人加入了脫髮大軍。 而中醫認為“腎藏精， 其華在發”、“肝藏血， 發為血之餘”。 太勞累， 缺少適當休息， 長期體力透支， 會導致腎精過度耗損， 使白頭發一根根長出來， 職場男性尤其容易出現這類問題。 睡眠是清除身體廢物的重要時機，

睡不好， 廢物就無法順利清除， 阻礙氣血輸通， 頭髮自然長不好。 而且經常熬夜會損耗肝血， 一旦血不 足， 頭髮很難獲得所需營養， 就容易提早脫落， 形成異常掉發。 此外， 睡不夠， 肩頸也容易僵硬， 阻礙血流往頭皮輸送， 影響廢物代謝。 壓力大、心情鬱悶則易“傷肝”， 造成肝氣鬱結， 頭髮就容易掉。

飲食偏頗， 營養失衡， 是頭髮提早老化、掉落的另一個原因。 中國中醫科學院養生專家楊力教授表示， 經常在外就餐， 動物性油脂、精製食品攝取過多， 而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少， 容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等營養素， 導致血管阻塞， 頭髮無法生長。

還有些女性為了減肥， 造成營養不良， 肝血不足， 年紀輕輕就大量掉發。

尤其在月經期， 如果不注意攝取均衡營養， 頭髮就很難豐盈亮麗。