怎樣消除白頭發

白頭發在平時是很常見的一種現象， 隨著年齡的增長， 人的頭髮是會慢慢變白的， 這種白髮是一種自然現象， 但是現在很多的年輕人甚至是小孩也出現了白髮現象， 白髮雖然對人身體健康的影響不是很大， 但是卻會嚴重影響人的個人形象， 讓人看起來特別的衰老， 如果想要去除白髮， 怎樣消除白頭發呢?

怎樣消除白頭發?

頭髮的黑白主要取決於頭髮皮質中黑色素的多少。 頭髮本身主要是細胞老化後形成的角蛋白， 是蛋白質的一種， 它本來是無色是透明的。 之所以變黑， 是因為有黑色素跑到蛋白質中， 把蛋白質染成黑色的， 所以頭髮就黑了。 色素越多， 頭髮就越黑。 隨著色素變少， 頭髮就變灰， 如果更少， 就白了。

黑色素細胞產生色素的多少， 又是由頭髮的毛根裡面的營養代謝決定的， 如果營養代謝好的話， 色素產生正常， 它還是會保持原來的黑色。

怎樣減少和預防白頭發?

1、保持良好的心態、樂觀情緒， 避免過強的精神刺激， 是預防及治療白頭發的關鍵因素。

2、講究飲食品質， 多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物， 如鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻、新鮮蔬菜和水果等。 在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸， 中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物， 有助於防止或延緩白髮的生成和發展。

3、堅持適當的運動、充分的睡眠和按摩頭皮。 沒事的時候多按摩按摩頭皮， 促進頭部血液迴圈。 加強身體鍛煉能使得血液運送至頭皮的各個角落， 可以增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。

4、平時一定要做好頭髮的防曬， 頭部長期曝曬在紫外線下， 黑色素細胞易受到損傷， 不僅發質會變幹， 發色也會退色。 可以借由戴帽子或撐太陽傘， 隨時做好防護工作， 避免紫外線的摧殘。

5、護好腎。 中醫認為發為血之餘， 腎其華在發。 所以當心腎不交(失眠、神經衰弱)， 或先天稟賦不足， 或思慮過度耗傷精血， 或擔驚受怕傷腎精時， 頭髮都會變白。 平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。