自我篩查腿部“初老症” 3個錦囊巧緩解

腿部初老症狀表現你有嗎？

症狀1：小腿腫脹

長期久坐的女性， 血液迴圈不好會容易導致小腿腫脹， 若不加強運動小心腦血管病和腎臟病來敲門。

症狀2：雙腿發涼

雙腿發涼大多血液迴圈不好， 氣血不通造成的， 有時還覺得從臀部開始， 到腳後跟， 中間一條線都涼涼的， 也可能和腰椎間盤病變有關。

症狀3：頻繁抽筋

如果不是在運動後或因為受涼而抽筋， 這可能是骨質疏鬆的表現。

症狀4：靜脈曲張

女性更容易出現這種情況， 20歲後就有可能發生。 一旦腿上的血管突然非常清晰， 彎彎曲曲像蛇一樣， 說明腿部血管出現了勞損。

如何緩解腿部初老症狀？

一、注意保暖（防止腿部受涼）

千萬別讓腿部受涼，

二、多曬太陽（預防骨質疏鬆）

不僅有利於保暖， 還可以促進體內維生素D的形成， 避免雙腿鈣流失， 有效預防骨質疏鬆。

三、穿著寬鬆（促進血液迴圈）

不論是年輕女性還是老年人都建議穿著寬鬆的褲子和鞋， 能夠促進血液迴圈， 過緊的壓迫易導致靜脈曲張。