多數女人有寒症 夏季養生需“熱”養

女人“熱”養生是怎麼個養法？

暖腳促睡眠

雙腳是女人的“第二心臟”。 專家認為， 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分鐘， 不僅能緩解腰背疼痛，

女人最好少吃寒性、生冷食物， 尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒， 以及處於生理週期的女性更應注意。 建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品， 北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力， 做菜時還可放些薑、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。

暖水防婦科病

做家務最好多用溫水。 有資料顯示， 水是冷水清潔和殺菌效果的5倍， 不僅舒適， 還能預防關節炎和婦科病。 洗冷水澡更是女性大忌， 由於水溫過低， 人體會感到寒冷， 產生一系列應激反應， 如心跳加快、血壓升高、神經緊張等。

暖體護子宮

大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎， 其實， 女人的生殖系統最怕冷， “只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。 在冬天， 女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病， 因此， 出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服， 否則會阻礙血液迴圈， 長靴最好也別長期穿， 兩天換次普通冬鞋。