男人有啤酒肚吃什麼保健品 如何減掉啤酒肚

男人大肚子吃什麼保健品？肚子大對身體的危害比全身肥胖還要嚴重， 而大多數男人胖得就是肚子。 男人大肚子吃什麼保健品？

男人大肚子吃什麼保健品？

1、多維元素片

它含有多種維生素和礦物質， 能夠用於預防和治療因維生素與礦物質缺乏所引起的各種疾病;維生素和礦物質對人體健康、成長和平衡至關重要， 可以全面補充人體從日常飲食中難以全面攝取的維生素和礦物質。

2、鈣片

我們人體鈣質一旦不足， 身體就無法正常運作， 進而引起各種問題。 人體每天被消耗的鈣質也必須從每日攝取的營養中去補充， 以達到身體鈣質的平衡。 鈣是人體不可缺少的重要營養素。

3、大蒜素

它含有最豐富的有機鍺和硒， 可以刺激體內產生干擾素、抑制腫瘤局部生長、防止腫瘤轉移， 對我們受損的免疫系統具有不同程度的修復作用， 並可啟動自然殺傷細胞和巨噬細胞。

大蒜素即使被稀釋10萬倍， 仍能在瞬間殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌、流感病毒等。

4、螺旋藻

因其營養均衡、全面而風行世界， 成為最佳的健康保養食品之一。

要想消除“啤酒肚”， 需要從多方面共同努力

1、每天運動

日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，

對消除“啤酒肚”效果很好。 一是雙手抱肘， 兩腿並立;二是少乘電梯， 步行上樓;三是凡能站著完成的事， 最好站著完成， 如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。 站立時稍踮腳尖， 使身體處於比較緊張的狀態。

2、一天三餐

如果不吃午餐， 你很可能饑腸轆轆地回到家裡， 在晚餐桌上大吃一頓。 少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食， 如水果、蔬菜、餅乾等。

3、辦公桌放水

一天內要時常喝水。 當你想吃點甜東西時， 就喝杯水， 吃甜食的願望馬上就會消失。 不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時， 不要拿起食物， 而是出去散步。 體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

4、不在外面吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。

留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。 不要去速食連鎖店， 因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。

5、不要一個人進食

要和同事、朋友一起進食。 把注意力放在同伴的談話上， 而不是食物上。 不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多。

6、注意酒量

酒精含能量較高， 它可阻止體脂的消耗， 還降低意志力。 如果你想飲些酒， 最好與汽水混起來喝。 多喝水和低能量飲料。