順產後怎樣瘦肚子和腰

2018-08-04

現在，很多孕媽媽生產的時候，為了寶寶的健康，會選擇順產。順產之後的媽媽們，恢復的也是比較快的。但是順產之後的媽媽們，雖然不需要再擔心寶寶的發育問題，但是看到自己走形的身體，就開始計畫怎麼瘦身了。那麼，媽媽們順產後怎樣瘦肚子和腰呢？下面給大家介紹幾種方法。

1、走路減肥

其實相對於昂貴的健身房來說，走路是最好的減肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可以通過科學的運動來消耗掉掉。平時我們上下班的時間就足夠了，並且最好多轉轉腰部，以防小腹下垂。

2、用粗鹽按摩

每天晚上洗澡的時候也可以用粗鹽和熱水攪拌一下，塗抹在肉肉比較多的地方，然後對其進行按摩。按摩十分鐘左右就可以了，之後用清水沖洗乾淨。這樣可以加快腹部脂肪的燃燒，還可以加快胃腸的蠕動，讓我們的身體消化的更快，這樣營養元素也可以更好的吸收。

3、堅持做腰腹部運動

晚上躺在床上還可以做一些腰腹部的運動，比如說側身的時候，放鬆身體並且敲打身體，每一側都做200下，這樣也可以起到纖瘦腰肢的效果。並且還可以有效改善便秘。

4、睡前100次推腹按摩

要想減掉腹部的肥肉，

就需要有針對性的加快腹部脂肪的燃燒，洗澡以後對腹部進行按摩，然後堅持做100次，可以起到明顯效果。

以上就是對於順產後如何瘦肚子的簡單介紹，只要堅持做到這幾點，一個月後就可以收到明顯的效果。不過需要強調一點，減肥必須要長期堅持，

千萬別半途而廢。適當的節食是很必要的，總之只要是關注嘴巴，配合運動，假以時日就可以成功瘦身。