天一冷就手腳冰涼怎麼辦

天一冷就手腳冰涼可能是由於我們自身新陳代謝的能力比較弱， 血管迴圈的比較慢， 經常會出現血管兒迴圈出現堵塞的問題導致的， 我們可以多吃一些有利於促進血會兒閒話的食物， 可以有效的幫助我們緩解自身出現類似的問題， 熟悉一下天一冷就手腳冰涼的解決方法吧。

要解除手腳冰冷， 必須從日常生活各方面來著手， 快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...， 妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉 .

攻略1：勤運動.勤甩手 建議妳一早起來做做運動， 健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速， 所以整天都會充滿活力， 不容易發冷喔 妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍， 動個20分鐘， 達到稍微流汗的程度， 都有助於強化體溫調節能力。

攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助， 但維他命E的效果較緩慢， 須持續3個月才可見效， 而且每天必須服用210-250IU才足夠。

攻略3：多吃含煙鹼酸的食物 煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助， 也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎， 更可擴張末梢血管， 改善手腳冰冷

天一冷就手腳冰涼應該主要考慮是不是因為我們自身出現血液迴圈不暢的問題導致的， 日常可以多吃一些山楂， 山楂具有非常不錯的促進血液迴圈的效果， 每天晚上睡覺之前用熱水泡一泡腳， 也可以有效的改善類似問題。