1.毫針刺法。
採用毫針刺入穴位，
通過提、插、撚、轉等手法，
產生療效，
從而達到祛病養生的目的。
針刺後必須有一定針感，
也就是毫針刺入腧穴後所產生的經氣感應。
針感因人而異，
一般會有酸、麻、脹、重感，
或沿著一定部位，
向一定方向擴散傳導開來。
臨床上如果針刺沒有產生針感，
就要分析原因，
或取穴不准，
或手法運用不當，
或為針刺角度有誤。
中醫非常重視針刺療法，
認為針刺對人體具有整體性、雙向性的調整作用，
並且對機體的多個器官組織及各個系統產生不同程度的良性影響，
通過建立生理穩態，
調節自身機能，
達到養生保健的目的。
2.灸法。
灸法就是借助灸火的熱力給人體以溫熱性刺激通過經絡腧穴的作用，
來達到養生防病、延年益壽的目的。
一般都以艾葉為主要施灸材料。
灸法具有良好的溫補陽氣、活血通絡、防病保健的作用。
一年四季都可以施用，
尤其以冬季為宜。
常用的艾灸，
可以小艾炷灸或隔薑灸，
每次每個穴位灸5～7壯，
或用艾條溫和灸腧穴30分鐘。
每週1-2次，
具有強身健體作用。
中醫認為，
借助艾草燃燒時發出的藥力和溫熱刺激，
來熏灼特定的穴位，
可以調節臟腑功能，
促進機體新陳代謝，
提高機體免疫力，
還能夠增加紅細胞、白細胞的數量，
增強巨噬細胞的吞噬能力。
3.撥罐。
該法是以罐為工具，
利用燃火、抽氣等方法排除罐內空氣，
造成負壓，
使之吸附於腧穴，
使局部皮膚充血、瘀血，
並通過負壓、溫熱等作用達到強身保健效果。
拔罐法具有祛散風寒、行氣活血、消腫止痛、清熱拔毒等作用。
用於保健拔罐的方法很多，
作用各異，
如循經走罐還能改善經絡功能，
有利於經絡整體功能的調整;藥罐法，
在罐內負壓和溫熱作用下，
局部毛孔、汗腺開放，
毛細血管擴張，
血液迴圈加快，
藥物可更多地被直接吸收，
根據用藥不同，
發揮的藥效各異;水罐法以溫經散寒為主;針罐結合因選用的針法不同，
可產生多種效應。
4.刮痧。
這是中國民間流傳最為廣泛的養生方法之一。
它是選用邊緣光滑的瓷器片、古錢幣、玻璃短棍或用手指等在體表皮膚由上至下，
從左至右或從中心向外側刮動的一種防病保健養生方法。
刮痧的刮拭區域，
應以經絡學說為基礎，
結合腧穴的治療特點和病變的部位，
進行選擇。
常用的刮痧部位主要是背腰、胸腹、肘窩、膝窩等。
常用的刮痧法有刮背法、刮痧法、提痧法等。
一般每週刮痧1-2次，
能達到最佳保健效應。
中醫認為，
刮痧療法能刺激皮下神經末梢，
調整神經系統的功能，
可使血液回流、淋巴液的迴圈加快，
進而促進毛細血管的滲出液自行吸收，
使機體對疾病的抵抗能力增強，
達到養生保健的目的。
