吃東西燒心怎么辦

生活中飲食對于我們來說是非常重要的， 通常我們會調整自己的飲食結構， 不會出現疾病問題。 可是有時候會發現棘手的問題出現， 比如吃東西之后身體難受。 而且身體會受到很多外界因素的影響， 那么通常需要我們改善飲食習慣。 可是吃東西燒心怎么辦呢？

1、合理飲食

進食勿過飽， 以免使胃內壓力升高， 橫膈上抬。 要少食多餐， 放慢吃飯的速度， 細嚼慢咽。 特別是晚餐更忌過飽和過晚， 最好在睡前2~3小時內進食， 這樣你才有足夠的時間來消化食物。 避免引起胃腸不適的食物和飲料， 這通常包括碳酸飲料， 酒， 咖啡因， 巧克力， 酸性食物， 肉類熟食， 薄荷類食品， 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

2、睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子， 以抬高上身， 頭部的床腳抬高15~20厘米， 使上身抬高10~15度， 可有效地減少食管返流。 但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身， 因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身， 反而可使食管與胃之間構成折曲， 影響食物順流入胃， 并加重食管返流， 加劇燒心感。

3、寬松服裝

為減輕食管返流， 孕婦衣服要寬松， 要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。 大便要通暢， 積極防治呼吸道感染，

4、不要吸煙

千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題， 而且還會增加胃酸分泌。 為了達到理想的效果， 有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。 但是如果你懷孕后仍在抽煙， 并且感覺很難戒掉， 請咨詢一下醫生， 看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

以上就是介紹有關孕婦吃東西燒心怎么辦的相關內容了。 總之， 很多準媽媽在孕期都出現過燒心的情況， 大多數都是生理性的， 無需特殊治療， 待進入到孕中期后會自行緩解。 如果你感覺以上方法都沒有什么用， 那就應該去醫院看一下。