男子心情鬱悶打110聊天被拘 情緒鬱悶吃什麼好?

人生在世， 難免會有心情鬱悶的時候， 有的人通過運動釋放情緒， 有的人則是通過唱歌宣洩不快， 不過給110打電話聊天的還是第一回遇見。 近日， 一名男子因情緒鬱悶多次撥打110報警電話， 最終被警方拘留10日， 並罰款五百。 說來也奇怪， 明明有那麼多的方法可以解決問題， 卻有人劍走偏鋒， 以身試法， 其實心情鬱悶是可以通過飲食來調節的， 下面就讓小編來一一介紹哪些食物可以調節不良情緒吧!

洋蔥

洋蔥是一種常見的食材， 具有非常好的提神作用。 洋蔥中的硒元素是一種強力抗氧化劑， 不僅能消除人體內的自由基，

同時還能促進人體產生谷胱甘肽， 使細胞的活力增強， 幫助促進人體代謝功能， 對保持良好的心情很有幫助。 不過有洋蔥是溫性食物， 所以不宜一次性吃太多， 以免容易上火。 需要注意的是患有眼疾或胃腸疾病的朋友不宜多吃， 以免導致病情加劇。

櫻桃

櫻桃中的青花素能刺激人體神經系統， 使人心情愉悅， 有關專家認為人在心情不悅的時候吃櫻桃比藥物治療更加有效， 因此櫻桃又被稱作"天然阿司匹林"。 需要注意的是櫻桃性熱， 一次性吃太多很容易上火， 出現口乾舌燥、大便幹結以及牙齦腫痛等不是症狀。

香蕉

家裡的老人常說， 心情不好就多吃香蕉， 這不是沒有道理的。 香蕉中含有豐富的生物鹼， 具有振奮精神的心情， 適量地食用一些香蕉， 幫助改善睡眠， 緩解鬱悶的情緒。 不過由於香蕉屬涼性， 胃寒的人不宜多吃， 以免造成消化不良， 另外， 香蕉糖分比較高， 不建議患有糖尿病的人食用。

菠菜

有關研究發現， 人體一旦缺乏葉酸就會使大腦血清素減少，

從而引起情緒抑鬱、煩悶以及智力下降等症狀， 而菠菜正是富含葉酸的蔬菜， 如果生活中出現不良情緒， 可通過多吃菠菜進行調節舒緩。 不過由於菠菜也是涼性食物， 所以患有泌尿系統疾病的人不可多吃， 以免加重症狀。

心情鬱悶是每個人都會遇到的問題， 心情鬱悶的時候不妨好好睡個覺， 別讓情緒一直處於緊繃狀態， 以免引起惡性循環。 日常生活中， 我們除了可以通過飲食來進行調節， 還可以通過運動或聊天來調節， 此外， 平時也應多想想美好的事， 不要一直沉浸在不良情緒裡面。