戒掉甜點能減肥？ 錯
正在進行減肥的你是不是都在想盡一切方法讓自己瘦下來， 首先嘗試的就是節食減肥， 晚上儘量少吃， 甚至8點以後就不在吃東西了， 甚至將所有的零食都一概戒掉， 這真的能讓我們的減肥成功麼？小編告訴大家這絕對是誤區。
一、晚上8點之後不能吃飯
錯!你仍舊可以吃。
實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要， 任何適合你都可以大吃特吃。 食物能量的消耗只是與你一天運動有關， 它們之間的關係決定了， 你今天是長肉還是掉肉。 無論你吃了什麼， 你的身體都會存儲額外的卡路里和脂肪。 如果， 你想在睡覺前吃掉零食， 也不需太過猶豫， 只需要想想你今天食用了多少卡路里， 對比一下， 就OK了。
二、吃這個XXX， 反而會減少熱量
錯! 根本就沒有所謂的負熱量食品。
你可能聽說過一些食品， 因為他們很難消化， 就可能讓你減肥。 這幾年來， 一些食品被標注為負熱量食品而受到廣大減肥愛好者的青睞，
三、喝點飲料就不會增加熱量了
錯! 液體也有熱量。
你計算過你每天喝的飲料熱量嗎-很多人控制住了食欲， 卻在飲料上又開始放任自己。 例如一杯蘇打飲料的熱量就相當於一片水果加一片土司麵包， 大約有150卡路里。 Smoothie(冰沙果汁)可以帶來500-1000卡路里的熱力， 16盎司(453克)Latte咖啡+牛奶能帶來260卡路里。
那我只要喝沒熱量的東東就OK了嘛-錯， 無熱量的飲料也會讓你長胖。
零熱量可樂-不行， 這裡我們只建議純水。 來自Texas 大學的一項研究顯示(涉及600個25-64歲的志願者， 調查時間長達8年)， 那些喝 diet soda(減肥汽水)的人並沒有明顯的減肥效果。 這並沒有確切的原因， 一些科學家們認為， 這可能是工業甜味劑對大腦造成的紊亂。
四、甜品不能代替晚餐， 那會發胖
錯! 恰恰相反!
偶爾吃一桶冰激淩or蛋糕來代替晚飯， 其實也沒什麼問題， 只要不養成習慣。 不要刻意克制自己對美食的欲望， 偶爾吃一頓自己最嘴饞食物， 實際上還會減少你放縱自己(暴飲暴食)的幾率。
怎麼吃才能真的減肥成功， 相信大家已經有了瞭解
