夏季快速減肥有絕招 懶人減肥早餐推薦

早晨減肥三部曲一：起床第一件事喝杯淡鹽水

每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水， 因為鹽水可以清腸。

吃棗子可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。 長久坐在辦公室裡， 與其喝咖啡， 倒不如喝茶， 並且在其中加一些紅棗。 對於女生而言， 紅棗可以美容養顏， 讓臉色顯得有血氣， 甚至還有減肥作用。

早晨減肥三部曲三：喝牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿， 所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。 早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。 MM們注意中午照常吃飯， 但不能吃太飽。 晚上喝杯牛奶， 適當吃些黃瓜。 儘量管住自己不吃別的食物，