冬季如何泡腳才可以養生
養生對於大家似乎還很遙遠， 不少人認為養生需要去養生會館， 其實自己在家就可以養生的， 養生並沒有大家想像的那麼難， 在冬季的時候很多人都知道吃一些食物就可以養生了， 但是很多人都不希望通過食物來養生， 今天就要為大家分析一下泡腳養生， 讓人們對養生有全新的認識， 好讓想要養生的人們有更加多的選擇， 這樣對於人們會有更加多的幫助的。
俗話說的好， “養樹需護根， 養人需護腳”。 到了冬季， 更應該泡腳。 人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑的功能， 腳上有60餘個穴位， 均與全身器官有相應關係。 中醫專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘， 然後保溫30分鐘， 可以達到養生保健的功效， 更可顯著改善睡眠狀況， 消除疲勞。
中藥泡腳可對症下藥， 可以在泡腳的同時治療和緩解身體其他不適,並且效果明顯， 是最簡單最實用的養生保健方法。
比如用艾葉泡腳， 可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;用玫瑰泡腳， 可以排毒除濕、改善月經不調;用黨參泡腳、可以補血補氣、增強免疫力;用薰衣草泡腳， 可以安神助眠、緩解疲勞;用紅豆杉泡腳， 可以防癌抗癌、軟化血管;
晚上九點泡腳最能養腎
中醫養生專家建議晚上九點泡腳最能養腎。 之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 白天勞累了一天的神經， 可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節。 “熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利於提高睡眠品質。
中醫專家推薦的足浴養生方：
風寒感冒足浴方
材料：荊芥10克、防風10克、蘇葉10克、蔥白5段、生薑5片。
用法：大火煮開後， 小火煮5分鐘， 煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。
高血壓足浴方
材料：冬桑葉50克、茺蔚子30克、桑枝30克。
用法：大火煮開後， 小火煮15分鐘， 煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。
失眠足浴方
材料：吳茱萸40克、米醋(白醋)適量(50-100克)。
用法：大火煮開後， 小火煮15分鐘， 煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。
足跟痛足浴方
材料：五加皮30克、川芎50克、紅花20克、威靈仙30克。
用法：大火煮開後， 小火煮15分鐘， 煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。
所有的養生的方法人們都應該去瞭解一下，
