白領午睡有十大好處(1)

1.減輕壓力。

靜靜地蜷縮在地板上的陽光裡或者在辦公桌上小睡一會兒， 都能令人感覺到放鬆。 如果有條件， 不妨找個安靜舒適的地方， 美美睡上一小會兒。

2.提高敏銳力和效率。

午睡醒來可能會有10分鐘的時間覺得有點暈乎乎， 但只要過了這個疲憊期， 你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。

3.改善記憶和學習能力。

科學家們研究發現， 午睡者在測試反應中更加迅捷和準確。 這表明， 午睡能夠防止大腦被過度使用。

4.對心臟有益。

午睡40分鐘能減少死於心臟病的風險， 特別是對年輕健康的男性來說。

5.提高認知。

美國航空航天局的研究人員指出， 30分鐘的有效午睡能增加人約40％的認知能力。