霧霾天如何護肺護心護心情

灰霾天， 如何罩住自己？

專家教你護肺、護心、護心情

1月21日， 廣州灰霾污染再度攀升， 監測顯示全市29個網站幾乎全部超標， 5個網站更出現了“重度污染”， 中心城區的污染狀況亦呈現“滿堂紅”， 天河、海珠、越秀、荔灣四個區的監測站點均在紅色“中度污染”以上級別。

灰霾襲城， 呼吸道疾病和心血管疾病患者也隨之增多。 專家稱， 空氣污染是哮喘、支氣管炎、心血管疾病等一系列健康問題的重要誘因。

傷害呼吸道

灰霾對人體健康的一個顯著影響是會引發或加重呼吸道疾病。 中山大學孫逸仙紀念醫院呼吸科主任李建軍稱，

目前， 醫院呼吸科門診、住院病人明顯增加， 主要是急性呼吸道感染、支氣管炎、哮喘、慢阻肺等， 這與近期灰霾天氣有很大的關係。 一方面， 灰霾的懸浮物質刺激呼吸道， 引起氣道炎症及氣管痙攣， 加重呼吸道疾病；另一方面， 細菌、病毒黏附在PM2.5的小顆粒上， 很快進入呼吸道， 誘發感染。

廣州市第一人民醫院呼吸內科主任趙子文說：“一些哮喘的病人原本病情已控制得很好， 都不需要用藥了， 但一到灰霾天， 空氣中的污染物刺激呼吸道， 他們又感覺呼吸不暢， 需要用藥來控制症狀。 ”武警廣東省總隊醫院耳鼻喉中心教授董玉禮稱， 過敏性鼻炎的患者在灰霾天也很容易發作， 一開始是鼻癢， 繼而出現連續性打噴嚏、流清水樣鼻涕及鼻塞。

還有兩成患者出現結膜充血、眼周發癢等眼部症狀。

損害心血管

灰霾天不僅對呼吸系統造成傷害， 還會讓心臟病患者不好過。 “心肺相連， 呼吸系統不好， 心臟的攝氧量也會不足。 ”廣東省人民醫院心內科主任醫師郭蘭稱， 灰霾天氣會加重心臟病患者的病情， 比如心衰的病人， 在呼吸道受到刺激的時候， 會引起呼吸困難或氣促， 加重心衰， 甚至引起心肺病患者死亡。 灰霾天氣如果適逢氣溫突變， 對心血管病患者更是雪上加霜。

影響情緒

廣州醫學院第一附屬醫院心理精神科余金龍說， 灰霾籠罩， 由於久不見陽光， 人容易出現疲憊、情緒低落、煩躁不安、抑鬱等情緒問題。 而原本就有心理疾病的患者病情容易出現波動，

需要加藥來控制症狀。

德國慕尼克大學流行病學調查也發現， 人的情緒與氣候變化密切相關。 灰霾天氣， 天空灰暗， 空氣污濁， 容易刺激大腦視覺中樞， 讓人產生抑鬱、悲觀情緒， 莫名其妙出現頭昏頭痛者占61%， 失眠多夢的占46%， 疲乏無力的占42%， 抑鬱狀態的占27%。

余金龍建議， 在這樣的天氣， 要注意調節情緒， 儘量打開室內電燈， 增強光線；也可聽聽音樂， 舒緩憂鬱、煩悶的情緒；多與朋友聊天， 宣洩不良情緒。 而抑鬱症患者則要加強隨診， 調整藥物。