一種性格不易老活得更加長久

年歲大仍青春常駐的， 往往都是氣定神閑的慢性子。 事實上， “慢性子不易老、更長壽”確有科學道理。

說話慢。 老年人特別需要保持一個平和心態來養生。

“火”得慢。 發洩不良情緒雖然有利健康， 但“火”來得太急也不好。 不少老人都有心腦血管疾病， 一旦動起火來， 很危險。 遇到讓人惱火的事， 不妨學學慢性子的人， 先別急著做出反應， 深呼吸， 心裡反復想想， 再發表意見。

起得慢。 老人早上起床時如果動作太快太猛， 容易導致大腦供血不足， 發生眩暈。 清晨人體的血管應變力最差， 驟然活動也易引發心血管疾病。 早晨起床前， 不妨先躺在床上閉目養神5分鐘， 伸伸懶腰， 用雙腳互相搓搓腳心， 用手做個乾洗臉， 緩一緩， 再慢慢起床。

吃得慢。 唾液中含溶菌酶， 可殺滅口腔病菌， 預防感染。 細細咀嚼能促進唾液分泌， 提高免疫力， 吃東西時， 最好咀嚼30秒再咽下。

排得慢。 排便不暢是不少老人的煩惱， 如果過於著急， 經常用力排便， 會使直腸黏膜及肛門邊緣出現損傷。 特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，

不過， 有些事情卻慢不得。 有的老人晚上有尿意， 但不願起夜， 時間久了， 對前列腺和心腦血管都有損害。 有些老人身體不適還硬撐著， 不著急去醫院， 這種慢性子是要不得的。