濕熱體質不宜吃哪些食物呢

濕熱體質的人要比一般人更加容易上火， 如果飲食中稍不注意可能就會引起一些上火的症狀。 濕熱體質的就只要少喝水， 少吃蔬菜水果就會長痘痘， 便秘或者是嘴巴有異味。 對於濕熱體質患者來說， 也許是比較苦惱的。 濕熱體質不宜吃容易上火的食物， 比如：油炸食物、辛辣刺激食物等。 下面， 我們呢就來看看濕熱體質可以吃哪些食物吧！

綠豆薏米百合湯

材料：綠豆 薏米 百合 冰糖

步驟：

1、綠豆和薏米洗乾淨後浸泡四個小時以上。

2、將百合洗淨撥好， 放水中浸泡1小時。

3、將綠豆薏米一起煮好， 在煮好前5分鐘加入百合。

4、加適量的冰糖調味

紅豆蓮藕豬骨湯

材料：紅豆 蓮藕 陳皮 豬骨

步驟：

1、紅豆洗淨瀝幹備用。

2、蓮藕去皮洗淨， 切塊。

3、陳皮用水浸軟， 刮瓤洗淨備用。

4、豬骨洗淨， 放進沸水中煮約5分鐘， 去掉血水， 瀝幹備用。

5、放入所有材料， 大火煮20分鐘， 轉小火煲二個小時，

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羅漢果去濕熱涼茶

材料準備：羅漢果菊花夏枯草金錢草雞骨草

以上就是濕熱體質患者可以吃和不可以吃的一些食物了， 在生活飲食當中多注意這些， 就可以很好的改善自己濕熱體質的情況。 對於改善濕熱體質有顯著效果的水果是：鴨梨、雪蓮果、火龍果以及山竹， 也可以直接用冰糖燉雪梨來幫助改善濕熱體質。