兒童吃什麼食物有營養呢
孩子的成長和飲食是脫不了關係的， 理所應當孩子的飲食就是最受到大家關注的問題之一。 因為如果在孩子的成長過程中， 如果飲食不當營養跟不上是很有著很大的影響的。 這樣的話孩子的很容易吹出現營養不良的情況， 根據這樣的問題出現。 小編給大家介紹下兒童吃什麼食物有營養呢?
孩子在發育的時候最好吃一些營養價值比較高的食物， 比如說可以吃一些鵝湯， 可以很好地促進孩子的身體發育， 如果孩子的身高不是很好， 那麼發育階段就是增加身高的大好時機， 可以每天吃一些黃豆燉排骨之類的食物， 因為黃豆燉排骨裡面的鈣含量非常豐富， 可以起到輔助增高的作用， 或者可以選擇給孩子吃一些鈣片， 在發育的時候補鈣， 可以使孩子快些長高。
香菇粥
原料：小米50克， 鮮香菇50克。
做法：先煮小米粥， 取其湯液， 再與香菇同煮。
用法：每日服3次， 持續服用有效。
食物相克：小米忌與杏仁同食。
豬排燉蘿蔔
原料：白蘿蔔500克， 豬排骨(大排)250克， 鹽3克， 大蔥10克。
做法：排骨剁成3釐米大小的段。 白蘿蔔切成片。 將排骨燉至肉脫骨， 再加入蘿蔔片、蔥燉熟， 撇去湯麵浮油， 加入鹽即可食用。
食物相克：白蘿蔔忌與人參、西洋參同食。
香蕉葡萄乾牛奶
原料：牛奶30克， 香蕉25克， 糙米20克， 葡萄乾10克， 檸檬汁5克。
做法：將香蕉切成5毫米的圓片， 灑上檸檬汁。 碗中倒入煮熟的糙米， 再加入香蕉片、葡萄乾， 倒入牛奶即可食用。
有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養， 但又往往忽略膳食平衡問題， 如常給孩子吃牛奶加雞蛋。 固然， 這二種食品在供給蛋白質方面是優良的， 但碳水化合物含量較少， 一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，
大家通過上文的介紹後， 對於兒童吃什麼食物有營養呢也是瞭解的很清楚了。 孩子的一日三餐都是很重要的， 必須是需要營養價值很高的。 因為孩子每天的身體中都在不斷的消耗能量， 需要補充營養， 家長一定要重視起來。
