中醫按摩之找好穴道輕松減肥

2014-08-13

導語：近年來人們大力對中醫養生的熱捧，讓各式各樣的養生方法深入人心。人們也更加深的認識中醫的功能及中醫的好處。各種中醫減肥，中醫瘦身，讓熱衷減肥的女性朋友們尤為喜愛。當然什么樣的方法是正確的，而按摩減肥如何才能達到好的效果呢？

穴道按摩是傳統的中醫療法之一，人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓特定穴道時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善相關部位的生理功能，達到排除毒素、塑身減肥的效果!找準穴位是尤為重要的。

怎么知道找到穴道了?

很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到了穴位。

1.酸麻感當我們按壓穴道時，會出現輕微酸酸麻麻的感覺。

2.凹洞感按壓穴道所在的位置，可以感覺到有個小小的凹洞。

如何測量穴道的位置?

穴道書上教我們找穴道時，經常會使用“寸”作為測量單位，這是指我們自己身體的相對比例，每個人都不一樣，測量方式是利用“手指”作為比對工具，就能輕松量出位置了!

一寸大拇指關節的寬度;

一寸半食指、中指合并在一起的指節寬度;

二寸食指、中指、無名指合并在一起的指節寬度;

三寸食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節寬度;

如何正確按摩穴道呢?

基本按摩手法

按手指的指腹，或食指、中指關節，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓;

摩利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大范圍的摩擦動作;

推利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動;

揉將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。

按穴道的次數與呼吸法

1.持續按壓5-10秒，按壓時配合吐氣;

2.慢慢放松，配合吸氣;

3.休息2-5秒，再重復按壓;

4.每回重復5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會看見效果。

按穴道有沒有禁忌呢?

當然有!如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。

孕婦一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康;

生理期部分穴位會影響經血的流動;

一歲以下的寶寶寶寶身體還十分脆弱，但一歲之后，可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法;

空腹、剛吃飽、精神狀況不佳最好趁精神飽滿、飯后一小時之后再按摩;

身體有外傷不當按壓可能會造成出血;

嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者;

避免影響身體功能，最好別任意按壓穴道。

塑身萬用穴位

合谷

位置拇指與食指界凹陷處。多從手背方向取穴。

效果促進全身血液循環，提神醒腦，改善頭暈頭痛等癥狀。