天熱寒濕傷人　咋辦

盛夏酷暑季節， 一般人都認為暑熱對人體健康威脅最大， 然而， 在夏季因寒濕引起各種疾病而就診者， 遠比暑熱患者更多。

因為炎炎盛夏熱浪襲人， 人們就會千方百計地防暑降溫、避熱就涼。 在這個過程中， 若防暑就涼太過， 或氣候突然變化， 如天氣炎熱露宿於室外， 睡臥於過堂風口處， 或直接睡於水泥地上， 或氣候突變風雨交加自己疏於防護， 或電扇高檔直吹頭身， 或空調室內外溫差過大， 或在大汗淋漓之際用冷水澆頭沖身， 或涉水淋雨， 或進食生冷太多等， 都容易造成風寒濕邪傷人。

寒濕為陰邪，

寒性凝滯收引， 濕性粘滯重濁， 皆易傷人陽氣。 若寒濕之邪傷於外， 則氣血經脈閉阻， 肌肉、筋骨、關節受損， 易引起肌肉筋骨拘攣、疼痛及(面)神經麻痹等;若寒濕之邪傷於內， 則脾胃之陽最易受損， 引起脘腹冷痛、嘔吐腹瀉、食欲不振等;若風寒傷于肺衛皮毛， 則易引發夏季感冒， 出現頭痛、惡寒、身重、鼻塞、咳嗽等。 特別是長夏(夏末秋初)季節， 由於天氣多雨更容易引發上述諸證。 所以， 酷暑盛夏在注意防暑降溫、避熱就寒的同時， 更要重視防止寒濕之邪傷人， 特別是老人、兒童和體弱多病者， 更應加強防護。

1.不在室外露宿， 不在陰寒潮濕之地休息和消暑納涼。

2.不睡在過堂風口處， 開空調室內外溫差不宜過大， 不要讓電扇高檔直吹頭身。

在睡眠過程中， 入睡前一定要用涼被或毛巾被蓋好腹部， 以防下半夜突然風雨交加而受寒。

3.淋雨、涉水、游泳或運動出汗之後， 要及時將身體擦乾， 更衣保暖。 忌在大汗之後用冷水澆頭沖身。

4.生活與工作的居室環境， 在晴朗的天氣要重視通風除濕。 衣服要寬鬆肥大， 要選吸濕透氣性能好的衣料。 若因淋雨等衣服受潮， 則要及時更換。 連陰雨天衣服、被褥潮濕， 可利用熨斗、電熱毯等將其熨幹、烘乾， 以免因衣服潮濕引發肌肉、關節病變。

5.重視護脾。 脾陽振奮， 脾胃健運， 才能有效地抵禦寒濕之邪的侵襲。 不要過量貪吃生冷瓜果、冷食冷飲與油膩食品， 以防內傷脾胃之陽。 在飲食清淡的基礎上還可適當進食山藥、薏苡仁、赤小豆、扁豆等有健脾除濕作用的食品。